尿酸高要怎麼辦纔好
本文已影響493人
本文已影響493人
現在日常生活當中,有很多人都有尿酸高的情況,長期如此對身體健康影響是很大的。尿酸高的人有很多食物是不能吃的。那麼,尿酸高禁吃什麼呢?尿酸高是什麼原因?應該怎麼辦呢?下面就一起來看看吧。
尿酸高禁吃什麼
避免辛辣食物
過分喜歡吃辛辣食物的人,平均血尿酸水平是明顯比不吃辛辣人高的。因此,要注意避免吃辛辣味的食物。
禁酒
酒精易使體內乳酸堆積,對尿酸排出有抑制作用,易誘發痛風;嚴格戒酒,啤酒加海鮮絕對禁止.啤酒本身含有酒精,會使尿酸的排泄受到影響;而且酒精氧化過程中,會產生一些物質,使尿酸增高
少吃豆類
少吃豆類和含鐵質高量的食物。建議多食蔬菜水果等素食,不飲酒。
動物內臟
如胰臟、肝、腎、骨髓、大腸(含嘌呤高)。
菠菜、小蘿蔔等
菠菜等植物當中含有豐富的草酸,這容易導致高草酸尿成倍增長,讓尿酸急增,會讓腎臟的負擔加重。
海鮮、貝殼類水產
因爲這些食物富含多糖,高蛋白質等,這些會加重腎臟分解的負擔,尿酸增高,所以不宜多吃。
少吃脂肪
因脂肪可減少尿酸排出。痛風併發高血脂症者,脂肪攝取應控制在總熱量的20至25以內。
尿酸高的原因
髒功能排泄異常引起的
腎臟是排泄尿酸的,若是排放不盡就會導致血液當中尿酸濃度增加。人出現尿酸高的情況主要就是由於血液當中的尿酸濃度高出正常值。
飲食不注意引起的
當患者已經是血尿酸偏高時,仍然不注意飲食,平時多吃含有嘌呤成分高的食物,比如說動物的各種內臟,海鮮、肉類、啤酒,熬夜,應酬等一些飲食行爲,可導致尿酸高的出現。
藥物引起的
由於藥物、中毒、或內源性代謝產物抑制尿酸排泄和/或再吸收增加。當陰離子轉運系統受抑制時會出現這種情況,其中兩個重要的抑制因子是乳酸和酮酸類。
尿酸高怎麼辦
適當有氧運動
一定不可以做劇烈的運動,以免關節過勞。好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運動,以此減輕體重。
多喝白開水或淡茶水
每天的排尿量要控制在2000ml左右是好的。西方人多以常飲蘋果醋降低尿酸。不飲濃茶、咖甜飲料。
多吃素
但並非所有的素食都要多吃,多吃紫皮茄子、生菜。青菜忌食菠菜,然後是所有的豆類都要少吃或不吃。多吃水果,各種水果都是由碳水化合物組成的,讓身體起到偏鹼性有積極的作用,尤其多吃櫻桃。
少吃肉
我爲什麼不說“不吃肉”呢?肉類當然是要吃一點的,動物脂肪和動物蛋白用其他的食品是不可代替的,也是人體所必需的,但一定要控制好量!海鮮和動物內臟以及火鍋是要嚴格禁忌的(魚當然屬於河鮮,可以少吃,吃後要多喝水)。否則,無度飲食肉類,你會前功盡棄。五、啤酒是一定要禁忌的!其它酒不飲或嚴格限制。
好用能夠自動加熱的洗腳盆,每次不少於20分鐘,不高於30分鐘,能洗的全身微微出汗好。在洗腳時,可以適當加點活血化瘀的中藥。
勞逸結合
注意睡眠,放鬆心態,樂觀面對。每半年檢查一次尿酸,力爭控制在350左右,痛風就不會對任何關節造成損害。
通過上文的介紹,相信大家對尿酸高禁吃什麼都有了大致的瞭解。除此之外,文中還介紹了尿酸高的原因以及應對措施,這些僅供大家參考。有這種情況的朋友平時的飲食要多多留意。
高尿酸血癥的後果 如何有效地避免高尿酸
羊肚菌尿酸高的人可以吃嗎 尿酸高什麼食物不能吃
尿酸高發燒的原因分析 尿酸高患者必看
尿酸高膝蓋痛怎麼辦
【尿酸高怎麼調理】尿酸高如何調理 尿酸高的治療辦法
女子注射玻尿酸後下巴變長!玻尿酸注射手術失敗要怎麼辦
尿酸高喝茶好不好 尿酸高喝茶有講究
尿酸高是腎功能不全嗎 尿酸高還會造成哪些影響
尿酸高吃什麼食物好 4大建議幫你降尿酸
尿酸六百多嚴重嗎 尿酸高有什麼危害
尿酸高不能吃哪些食物 尿酸偏高了不吃什麼好
尿酸高痛風怎麼辦
尿酸高就是痛風嗎 尿酸高的後果可不止痛風這麼簡單
高尿酸的危害 如何預防高尿酸
尿酸高喝什麼湯最好 尿酸高飲食注意什麼
尿酸高的原因 尿酸高哪些食物不能吃
高尿酸血癥有什麼危害 酸高會怎麼樣
尿酸高可以喝咖啡嗎 尿酸高喝什麼
尿酸高可以喝紅茶嗎?尿酸高飲食應注意什麼?
尿酸偏高是怎麼回事尿酸高怎麼辦
宮頸肥大手術後還會復發嗎?宮頸肥大術後用藥有哪些
剖腹產後惡露可以排完 剖腹產後惡露多久排完
新鮮的百合可以直接吃嗎 鮮百合發黑了還能吃嗎
喝酒後胃難受怎麼辦 4招助你緩解胃痛
男生寄巧克力表白女孩 被寄回1蔥1蒜
烏頭鹼類藥物有哪些
民間治療帶狀皰疹偏方 民間治療帶狀皰疹偏方有哪些
吃完柚子能喝牛奶嗎 柚子是涼性還是熱性
眼部胬肉怎樣治療
葛根粉什麼時候吃豐胸 什麼時候吃葛根粉能豐胸
清洗腸道能排毒素嗎 這些部位不能亂洗
燙傷起泡破了怎麼辦 燙傷吃什麼好
喝中藥期間可以吃荔枝嗎 喝中藥時千萬別吃這些水果
低血壓患者吃什麼快速升血壓 低血壓患者建議吃什麼快
沙棘汁爲什麼臭酸味 沙棘原漿一天喝多少毫升爲宜