排毒潤腸的食譜都有哪些
本文已影響530人
本文已影響530人
排毒養顏是人們永恆不變的一個話題,也是身體健康的基礎。在我們生活中排毒起着至關重要的作用。如果體內毒素過多可能會引起內分泌失調、肥胖、溼氣過重等嚴重現象。那麼對於這些頻繁出現的問題,我們應該怎麼處理並解決好呢?下面小編給大家推薦一些排毒潤腸的食譜。尤其是平時排便困難。想要減肥的朋友們可以多吃下面這些食物哦。
1、青菜蘑菇芙蓉蛋湯
材料:水發蘑菇120克,雞蛋5個,清湯、水發木耳、青菜心、鹽、味精、料酒、胡椒粉、蔥薑汁各適量。
做法:將蘑菇洗淨去蒂,斜切成片;水發木耳撕成小朵;青菜心切段。將蘑菇、木耳、青菜心放入沸水中略燙撈出,放入冷水中過涼。取一大湯碗,加入雞蛋,用筷子攪散,再加入清湯、鹽、味精攪勻,上籠用小火蒸至定型後取出。將清湯放入鍋內,用旺火燒沸,加入鹽、味精、料酒、胡椒粉、蔥薑汁、蘑菇、木耳、青菜心,至湯再沸後撇去浮沫,起鍋慢慢倒入盛蛋的大湯碗中即可。
功效:潤腸通便、健體瘦身。
2、木耳炒白菜
材料:大白菜、木耳、枸杞子、油、鹽、蔥、姜、蒜、生抽、澱粉、白糖、黃酒。
做法:枸杞清水洗去浮塵,用黃酒浸泡十分鐘左右;木耳用涼水泡發,去蒂;蒜切片;蔥姜切末;大白菜洗淨,切片。起鍋做油,油熱後放入蒜片、蔥薑末煸炒出香味,入泡發的木耳翻炒,倒入白菜塊,大火快炒兩分鐘。倒入生抽翻炒,倒入黃酒枸杞翻炒,再淋上一點水澱粉,翻炒上漿後調入糖、鹽後翻炒均勻即可。
功效:木耳和白菜含有大量的粗纖維,可促進腸壁蠕動,幫助消化,防止大便乾燥,促進排便,稀釋毒素,既能治療便祕,又有助於營養吸收。
3、豬血菠菜湯
材料:豬血250g、菠菜。
做法:豬血加適量水用小火煮熟後撈起,切成片塊或條塊,再放回鍋內,加入菠菜500克煮湯,煮熟後可加油鹽調味食用。
功效:有潤腸,通便,補血功效。適用於大便燥結,習慣性便祕,痔瘡,失血,貧血,腸燥便祕。
4、木瓜花生排骨湯
材料:鮮熟木瓜一個(約500克),乾鮮花生仁100克,鮮豬排骨250克,味料適量。
做法:將鮮木瓜洗淨去皮除核,切成粗塊。乾鮮花生仁用清水洗淨雜質,鮮豬排骨用清水洗淨血污,砍成粗件,加用精食鹽稍拌勻。然後把這些煲湯的材料一起放進湯煲內,加適量清水,先用武火,後用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可。
功效:清暑解熱,滋潤皮膚,潤腸通便。
簡簡單單的食材搭配在一起,有時候會產生很大的功效哦。文中推薦的一些食物做法,簡單易學。每天做上一道菜,在擁有滿滿的成就感的同時,又能起到排毒養顏的作用,何樂而不爲呢!但是通過膳食搭配來調理身體是遠遠不夠的,平時,我們還要養成愛運動的好習慣。沒事的時候多跑跑步,流汗也是另一種排毒呀!
腸道排毒吃什麼 吃這幾種食物給腸道排毒
吃什麼可以清腸道排腸毒 常吃這個既能排腸毒還能美白
初秋吃哪幾種食物養生排毒又潤燥
女人清腸排毒方法有哪些呢
吃什麼東西可以潤腸 潤腸食物大盤點
潤腸通便的中藥有哪些 什麼中藥潤腸通便
排毒潤腸吃什麼東西 這8種食物輕鬆吃出好身材
排毒清肺的食物有哪些 四種食物幫你排毒清肺
排毒食物都有哪些
哪些食物排毒效果好 吃這些食物排出體內毒素
排毒吃什麼好 哪些食物可以清理腸道
女人排毒吃什麼最好 6款排毒調養食譜
夏天吃什麼排毒 日常生活中哪些食物能有助於排毒
身體排毒吃什麼最好 6個排毒食譜清除垃圾
身體排毒怎麼做 哪些食物可以排毒
常見的排毒食物有哪些 常見排毒食物排行榜
排毒食物有哪些 如何健康排毒呢
大便乾燥吃什麼好 讓這些食物幫你潤潤腸
腸毒素的危害 吃這些食物排出毒素
排毒養顏食譜有哪些