低血壓吃什麼食物比較好
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高血壓的患者有很多,生活中還有很多的患者是患有低血壓的,那麼在日常的飲食方面,低血壓吃什麼好呢?爲什麼會低血壓?低血壓的原因有哪些?低血壓如何調理?下面就讓小編帶大家瞭解一下吧。
低血壓吃什麼好
1、血壓低適當多吃食鹽。多多吸取食鹽的話,可進步血壓,改進頭暈、睏倦無力等症狀。但食鹽攝入量不行太高;一起多飲水,血壓低的話,平常必定要注意多多喝水的,必定較多的水分進入血液後可增加血容量,然後可進步血壓。
2、血壓低增加飲食營養、多食溫補脾腎的食物,對脾腎比較好的食物對低血壓有很大的幫助;多吃易消化的蛋白食物,如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等,這些生活中常見的食物都是比較消化的蛋白食物,要少食多餐。多食蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,這樣的乾果也是對低血壓比較好的食物,這些食物都具有養心益血、健脾補腦之力。
3、血壓低的患者在平時可以多吃一些生薑,生薑能促進消化、健胃、升高血壓,對血壓能夠起到很好的調節作用。可將薑末撒於菜湯中或用薑末泡水代茶,這樣的喝法都是對人體很好的。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、這些要是血壓低的話,都不要吃的,大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食物。
4、血壓低選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食,都是一些比較好的食物。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克,這個數字對於血壓低的朋友們來說是一個標準的數值。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,這些食品中的膽固醇的含量是比較高的,適量常吃,可使血壓上升。
低血壓的原因有哪些
1.心臟疾病
罹患心不全、心肌梗塞、大動脈瓣狹窄症時,都會影響心臟搏出血液的功能,使心臟輸送血量減少,以致循環障礙而引起低血壓。
2.末稍血管擴張
因細菌或毒素侵犯末稍血管,使血管失去收縮功能,導致血管擴張、血壓下降,產生循環障礙性低血壓。
3.暫時性大失血
因手術、外傷的大量出血,使體內循環的血液量驟減,而引起暫時性低血壓。
4.甲狀腺機能低下
甲狀腺機能減弱時,會出現氣力減退、身心疲憊、畏寒、皮膚乾燥等現象,而引起內分泌障礙性低血壓。
5.艾狄遜氏症
罹患此症會影響副腎皮質荷爾蒙的分泌,使患者出現皮膚變黑、噁心、嘔吐及低血壓等症狀。
低血壓如何調理
1.如果起牀後會有精神差的現象、早上注意力無法會集。而且容易疲倦、目眩、耳鳴及食慾不振,可能是血壓過低所造成的,但血壓低並不一定是有病。醫生主張低血壓患者如果沒有特別症狀,並不需醫治,只要從日常的日子、飲食及運動三方面加強養生保健,比服用昇血壓劑,來得有用。低血壓的日子養生丈量血壓經常丈量血壓,並注意改變。
2.充分休息勞累、睡眠不足,會使血壓更低,因而應保持規律生活,避免過勞、熬夜;此外,睡覺時枕頭不宜過低。洗熱水澡,熱水澡可加強血液循環,改善低血壓症狀。水溫以43度C左右爲佳,洗澡時間不宜過長,洗三分鐘左右後,應休息片刻再洗。洗完澡若能坐着休息一下,效果更佳。避免久站或突然改變姿勢拾取地上東西時,不宜直接低頭,應先蹲下;起牀時,不要猛然站起身,應先確定身體已平衡,再慢慢起來。注意環境與穿着不宜處在悶熱的環境,以免血管舒張、血壓下降。領帶勿系太緊,少穿衣領太高、太緊的衣服,否則會壓迫到頸動脈竇,引起血壓驟降而昏倒。
3.加強營養,具有低血壓傾向的人,若營養不足將使血壓更低;若加強營養則可使血壓接近正常值,伴隨的不適症狀也可減緩或消失。中國傳統養生醫學建議,多吃生薑、桂圓、紅棗、核桃、人蔘、五味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補的食物,有助改善低血壓現象。少吃降壓食物不要常吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿蔔、海帶等降壓利尿的食物。稍加食鹽增加體內鹽分可提高血壓,低血壓患者每天適量攝取約12克左右的食鹽,可改善低血壓症狀。
4.經常做運動運動可調節神經系統、增強心血管功能,進而改善低血壓症狀。慎選運動有體位性低血壓者,應避免做久站或體位變動的運動;因患有某些疾病而引起低血壓的人,則應在運動之前,先做健康檢查,最好在醫師與運動保健師的指導下進行鍛鏈,較爲安全。
總結:低血壓患者可以適當多吃食鹽,增加飲食營養、多食溫補脾腎的食物,在平時可以多吃一些生薑,生薑能促進消化、健胃、升高血壓等。希望小編的介紹對大家能有幫助。
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