孕期如何避免寶寶出生缺陷?

孕期如何避免寶寶出生缺陷?父母們都希望自己的孩子能夠有美麗的膚色、細膩的皮膚、烏黑亮麗的頭髮，要怎麼做才能讓寶寶生下來就擁有更好的狀態呢?現在小編爲大家介紹可以有效預防寶寶缺陷遺傳的方法，大家趕緊來了解一下吧!希望對各位有所幫助。

第1步：給寶寶美麗的膚色

有的父母膚色偏黑，準媽媽可以多吃一些富含維生素C的食物。因爲維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉澱，使日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。含維生素C的食物有番茄、葡萄、柑橘、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、梨等。其中蘋果爲最佳。

第2步：讓寶寶皮膚細膩有光澤

如果父母皮膚粗糙，孕婦應該經常食用含維生素A的食物，因爲它能保護皮膚上皮細胞，使日後孩子的皮膚細膩有光澤。

比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔、乾果和植物油等。

第3步：培育光澤油亮的烏髮

如果父母頭髮早白或者略見枯黃、脫落，那麼，孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。比如瘦肉、魚、紫菜、核桃、芝麻、玉米及綠色蔬菜等。

第4步：保證胎兒眼睛正常發育的要點：

(1)準媽媽在孕期前3個月內要預防病毒性感染，不要任意服藥。

(2)不要做X線照射腹部，因爲這時胎兒的眼睛對放射線特別敏感，容易引起先天性白內障等眼病。

(3)多吃新鮮蔬菜、水果，富含鈣質和維生素A、D的食物，避免因營養不良而引起胎兒先天性眼病。

第5步：打造強健筋骨

如果父母個頭兒不高，孕婦應吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進骨骼發育促使人體增高。比如蝦皮、蛋黃、動物肝臟等。

第6步：讓寶寶更加聰明伶俐

所有的父母都想提高孩子的智力，那麼，孕婦就應在懷孕期間多吃些含碘的食物，比如海帶等海產品，用以補充胎兒對碘的需要，促進胎兒甲狀腺的合成，有利於胎兒大腦的發育。

6節“體操”幫你孕育健康寶寶

第1節：佈置一個溫馨寧靜的環境

你可適當添一些嬰兒用的物品，讓那些可愛的小物件隨時提醒你：一個生命即將來到你的身邊。

第2節：通過語言傳遞心聲

每天只要花幾分鐘同寶寶說幾句悄悄話，比如“寶貝，我愛你!”“天氣真好!”對於情緒不穩定的孕婦來說，是一件很快樂的事。

第3節：接受音樂的洗禮

每天花20分鐘靜靜地接受音樂的洗禮吧，想象音樂正如春風一般拂過你的臉龐，你正沐浴在陽光裏。

第4節：與幽默親密接觸

欣賞喜劇，看一些幽默、風趣的散文和隨筆，你還可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣賞一下。

第5節：美妙的想象之旅

你可以與準爸爸一起描繪寶寶的未來，他的小臉蛋是如何漂亮可愛，體型是那麼健壯完美，你們一起慢慢地走近他，微笑着張開雙臂，你彷彿感覺到了他那柔軟的身體，母愛充滿了你的全身。

第6節：記心情日記

每天都寫上一段，記錄一下你每一天的心情。如果這一天你的心情特別的糟，沒關係，如實記錄下這一切，讓筆與文字一起幫助你排遣心中的抑鬱和沮喪吧。

結語：現在大家都知道孕婦的身體和日常都該怎麼保養和護理了吧。按照上面介紹到的去做，相信你一定可以擁有一個很聰明很漂亮的寶寶，希望大家都能好好的瞭解一下這篇文章了。祝幸福。