頭部按摩效果真的好嗎 如何保養身體
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按摩是很多人都喜歡的一種休閒養生的方式,很多人在感覺頭痛的時候,就會按摩幾下頭皮讓自己舒服一些。按摩頭部具體都有哪些好處呢?今天小編給大家講講頭部按摩的好處、頭部按摩怎麼按摩以及頭部按摩的注意事項。
頭部按摩的好處
1、提神解疲
抓頭按摩能對頭部處的穴位產生有效刺激,那麼則能起到不錯的提神醒腦作用,快速趕走疲勞之感。
2、促進頭部血液循環
按摩頭部,能對分佈在頭皮上的毛細血管進行有效刺激,從而使其處於擴張狀態,於是能促進頭部血液循環的運行,爲大腦供給更多的氧氣和養分。
3、緩解頭痛症狀
對頭部進行按摩,能疏經活絡,因此頭痛的症狀能明顯減輕。所以,當頭痛時別輕易亂吃頭痛藥,不如先試着按摩下頭部!
頭痛的時候,按摩幾下頭皮是很有好處的哦。在頭痛時,若是自己按摩解決不了問題的話,還可以讓身邊的人幫忙按摩。但是要是頭痛厲害的話,好去醫院檢查一下。
4、利於頭髮健康生長
抓發按摩時能調節頭部的血液循環,爲髮根輸送更充足的養分,同時還能對頭皮處的毛囊進行刺激,在一定程度上強韌髮根、防止頭髮脫落,利於頭髮的健康生長。
頭部按摩的好處主要就是這些了,接下來我們說一說頭部按摩怎麼按摩的好。一起學習一下吧。
頭部按摩怎麼按摩
1、太陽穴
在顳部,當眉梢與目外眥之間,向後約一橫指的凹陷處。左右各一。按摩該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等疾病,還可以減緩眼睛疲勞,促進血液與淋巴的循環,能美容肌膚。
2、印堂穴
在額部,在兩眉頭之間。按摩該穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用於治療神經性頭痛、鼻塞、高血壓等疾病。
3、安眠穴
翳風與風池連線中點,壓之有凹陷並敏感而脹。按摩該穴位可治療失眠、後頭痛、頸痛症。
4、魚腰穴
正坐或仰臥位。在額部,眼睛正上方,在眉毛尖。按摩該穴位可治療目赤腫痛、目翳、眼瞼蠕動、眶上神經痛、三叉神經痛等。多用於治療急性結膜炎、面神經麻痹、近視等疾病。
5、百會穴
百會穴位於頭頂正中央,用左手掌或右手掌緊貼百會穴旋轉,一週爲一拍,共做32拍。按摩此處可降血壓、寧神清腦。
6、風池穴
以雙手拇指螺紋面按揉雙側風池穴,順時針旋轉,一週爲一拍,約做32拍。
7、曲池穴
先用右手再換左手,先後按揉肘關節處曲池穴,旋轉一週爲一拍,共做32拍。此法可清熱、降血壓。
按摩頭部的好處是非常多的,但是按摩的時候也是有一些事宜是需要我們注意的。具體有哪些呢?一起接着看一下。
頭部按摩的注意事項
1、進行頭部按摩的時候,要控制好力度和時間,按摩到頭皮感到發熱就可以了。
2、在按摩太陽穴的時候,大拇指按壓的力度不要太大,主要的力量應該是在其他四個手指上,而不是在大拇指上。
3、按摩時候的力度,要以自己的感覺爲準,稍微用力直到出現微痛,但同時痠軟的感覺是爲舒服的力度。
4、在按摩之前要把臉邢安靜,還要洗手並擦乾,等到雙手溫暖後再進行按摩,如果雙手一直處於涼涼的狀態,可以雙手的雙掌相互搓到熱爲止。冰涼的雙手按摩的話,不僅不舒適,還會感受不到按摩的舒適感。
5、進行按摩的時候,一定要把穴位找準了,不然不但起不到按摩的作用,還有可能帶來一些反效果。穴位看起來好像很複雜,很難找,實際上,只要在大概的位置上進行移動按壓,能夠感覺到有酸、脹、痛的感覺,那就是穴位的位置了。
6、有一點要特別注意的是,如果是疼痛敏感的人,好別做按摩。因爲指壓式的按摩會讓肌肉處於緊張狀態,更容易感受到疼痛。因此,不但體會不到按摩的舒適感,反而只感受到疼痛的不適感。
結語:按摩的時候,一定要找準穴位,若是穴位找不準的話,那按摩就沒有什麼效果了。如果是疼痛敏感的人的話,好不要做指壓式的按摩了。
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