女人們治療氣血虛弱的方法
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女人一般會出現身體虛弱、病態感的樣子,多數還會出現在生完孩子的女性身上,這就是身體方面的氣虛和血虛了,因爲體內的氣血不足,很容易就會引發身體的不適,表現形式爲面色臘黃、蒼白、嘴脣通常沒有血色,頭暈眼花等等,而以下可以用來治療氣血虛弱的方法女人們一定要記住。
如果你血虛
血虛之體的主要表現爲:面色萎黃蒼白,脣爪淡白,頭暈乏力,眼花心悸,失眠多夢,大便乾燥,婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津,脈細弱等;進補宜採用補血、養血、生血之法,補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等,可經常交替選用。
血虛忌食:荸薺、大蒜。
血虛少食:海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。
推薦食譜:當歸熟地烏骨雞、懷山牛腩煲、懷菊帶魚、玫瑰懷菊露。
如果你氣虛
氣虛之體的主要表現爲:少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振、虛熱、自汗、脫肛,子宮下垂、舌淡而胖、舌邊有齒痕、脈弱等。身體各種功能減退,不一定是生病。氣虛者需補氣,補氣的藥物可選用人蔘、黃芪、黨蔘等。
補氣虛食品:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
氣虛忌食:山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
氣虛少食:蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及菸酒。
推薦食譜:懷山百合蓮子湯、參藥煨乳鴿、五香牛肉、花生米大棗燒豬蹄。
如果你氣血兩虛
氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少症、血小板減少症、大出血後、婦女月經過多者身上。
其主要表現爲:既有氣虛的表現,又有血虛的表現,進補宜採用益氣生血、培補氣血、氣血並補。
推薦食譜:鯽魚豆腐湯、氣血雙補湯、藥膳雞。
另外,可用一些補氣的藥物調理,如人蔘、黃芪、白朮、紅棗、甘草用來燉雞或排骨以補氣。用人蔘進補有一定的講究,在家裏用人蔘進補要格外小心,應以小劑量、短療程爲原則,最好在服用之前諮詢一下醫生。
補氣血這些誤區別犯
誤區一:蔬菜水果沒效果
進行補血的時候,很多人以爲多吃水果對補血沒有什麼功效,其實,這也是一種嚴重的誤區。多數人不知道多吃蔬菜、水果對補鐵也是有用的。
蔬菜、水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸,可與鐵形成絡合物,從而使鐵在腸道內的溶解度增加,幫助人體對鐵的吸收。
誤區二:貧血多喝牛奶
牛奶就是我們不可缺少的食物,但是,牛奶也並不是萬能的。不少人會以爲牛奶營養豐富,對於貧血的人有幫助,能夠幫助鐵的吸收。但是,事實恰恰相反。牛奶不能幫助人體對鐵的吸收,還會妨礙人體對鐵的吸收。
在食用補鐵食物或者補血劑時,應避免與牛奶或者其他鹼性物質同時食用,不然會降低腸胃道內已有的含鐵量。
總結:以上就是關於氣虛、血虛的症狀還有一些食療方法,女人是最會引起氣虛和血虛的,而一般氣虛的時候,身體的各種功能減退,不一定是生病的樣子,但是以上的症狀都會出現在身體上。一旦發現有血虛或者是氣虛的症狀,一定要及時調整過來,否則對身體會造成更大的傷害,同時還會嚴重影響了日常生活,而上面的食療方法也是比較簡單的,在補氣血的同時千萬不要出現以上錯誤的事項。
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