這些症狀預示身體可能出現問題了
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身體的健康對於任何人來說都是非常的重要的,我們會發現,其實我們的身體有很多的極限,而這些極限是我們無法想像的。身體是一個神奇的存在,那麼我們如何“管理”好我們的身體呢?下面我們就來看下!
醫生提醒,過敏體質人羣一定要謹慎食用獼猴桃,生活中還應儘量少吃或者不吃可能誘發自身過敏反應的水果及食物,以免發生意外。一旦有過敏症狀應及時就診,以免病情加重危及生命。身體負荷過大時,即使沒有出現明顯的體力不支和心理崩潰等現象,我們的身體和大腦也會發出多種信號,暗示“真的受夠了!”。近日,美國一個生活網載文,爲你總結了“身體超越極限的6個暗號”。
1.午睡一會兒也做夢
午睡可以給身體“充電”。然而,美國弗吉尼亞州馬薩傑弗遜醫院睡眠醫學研究中心主任克里斯托弗·溫特博士表示,午睡長時間爲30分鐘左右,通常只處於淺睡眠狀態。
但是,如果你午睡時一閉眼,就開始做各種奇怪的夢,說明大腦嚴重缺少睡眠,迫不及待地想要進入深度睡眠階段。
2.記性變差
美國哥倫比亞大學焦慮與相關疾病診所主任安妮·瑪麗·阿爾巴諾博士表示,有些身體健康的人記性不好。
其實,這些人是“大腦超載”,激素變化擾亂了記憶功能,使人無法記住更多的內容,容易忘記近期的事情。
3.運動後更加難受
美國維克森林大學醫學院婦產科教授薩拉·伯加博士表示,一般情況下,慢跑45分鐘會讓人感覺很輕鬆,但是如果你剛開始運動就感覺疲憊,就說明身體已經超負荷了。
伯加博士研究發現,壓力大的女性進行中等強度的運動,身體能量會供應不足,感覺疲憊乏力。
4.喝咖啡也會困
美國臨牀心理學家邁克爾·布里斯博士表示,喝咖啡後人的大腦活動會發生改變。如果咖啡因沒起作用,就意味着身心已經極度疲勞,抵消了咖啡因的興奮作用。
5.吃溫和的食物也會加重泛酸
美國《身心醫學研究雜誌》刊登的一項研究證實,壓力不會導致泛酸,但會加重泛酸病情。即使沒有吃辛辣刺激的食物,泛酸症狀仍然存在或更加嚴重,就說明壓力過大。
6.頭皮變敏感
美國賓夕法尼亞臨牀心理學專家理查德·弗雷德博士表示,壓力通常會導致皮膚中神經肽和其他自然化學物質增加,引起炎症。
這種炎症會以痤瘡或酒糟鼻等形式爆發,有的還會導致血管收縮,使面部和頭部的皮膚過緊、刺痛或敏感。
15個養生的小常識
1、常開笑
笑聲伴隨生活,無時無處不能少有,笑在胸腔,肺部擴張,唿吸正常;笑在肚裏,產生胃液,幫助消化,增進食慾,促進代謝,笑在全身,興奮整體,睡眠香甜,精神振奮,心胸開顏,工作起勁。
笑是一門學問,常笑、微笑、大笑、都能有效地治療人們的神經衰弱,憂鬱症等精神疾病。但一定要適度,尤其患有高血壓、心臟病、心肌梗塞等,不可以大笑,只宜微笑。
2、常擦洗
每次洗臉後,用雙手擦面部10餘次,能振奮精神使工作有朝氣。
3、常運目
長時間用目後,要先運轉眼珠,再閉目淨養,視力特別明亮,方法是:從左而上,從右而下,往返調整10餘次。
4、常按耳
按摩雙耳能補腎、健腦、防耳聾。方法是:用雙手按摩耳輪,不拘數遍,以熱爲度。
5、常叩牙
每日早晨叩牙30多次,能生津、健齒、食之有味。方法是:上下牙叩響,津液嚥下。
6、常運動
生命在於運動。如不經常運動,肌肉關節就要萎縮。方法是:腰常伸、腹常收、肢常搖;夏遊泳、冬慢跑、春秋踏青、經常做體操、積極參加力所能及的體腦力勞動,可以得到綜合性的鍛鍊。
7、常沐浴
8、常洗腳
每晚臨睡前用適度的熱水洗腳,爲保健祕訣之一。洗腳後按摩涌泉穴30多次,有利於睡眠,冬季洗腳更有神效。
9、常養氣
古人說“酒色財氣”視爲害人的毒汁,這就要有正確的觀點對待之要從“精神愉快,心情舒暢、遇事不怒、思想寬廣、飲食有節、起居正常、勞逸接合、鍛鍊至上、增強抵抗、萬事無恙”等方面加以努力,保持良好的心態。
10、常養精
腎虛者易患腰痛、膝軟、頭暈、耳鳴、失眠、心悸、牙搖、精神不振、生殖功能早衰、前列腺素降低等病狀。只有採用“養精、保腎、節慾”措施,才能治療上述的疾病,達到健康長壽的目的。
11、講營養
營養是生命的物質基礎,蛋白質、熱能、輔助營養素,這三大類缺一不可。藥食並養,以食爲主,葷素並舉,以素爲主。
12、講衛生
實踐證明:講衛生少生病,飲食要謹慎、蔬菜、水果要洗淨,飯前洗手,飯後嗽口,鍋碗筷勺等餐具要清潔,穿着及居住環境要乾淨。
13、常梳頭
每日至少要保持梳髮兩次,每次60多梳,可明目、清腦、祛風、活血、增進腎功能,防脫髮,堅持經常,必然受益。
14、常養神
神指心力、心勁。是身體之主,生死之本,善惡之源。八小時工作時間要專心致志,其餘的時間及雙休日要根據自己的愛好和特長寄情趣於一技之長,以樂促健。
15、常歡心
緊張、焦慮、恐懼是健康的大敵。祖國醫學要求注意“精神內守,不可七情太過”對於各種不良的刺激要沉着應付,冷靜處理達到化險爲夷。古人說的好:心誠意正思慮除,順理修身去煩惱。
結語:看了上述的介紹以後,大家是不是感覺自己的身體非常的神奇呢?身體的健康需要我們每天去維持,這就告訴我們要注重養生,同時我們要注意生活中的一些常識,這樣才能更加地健康哦!希望上述的知識可以幫助到大家!
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