早上不高興 一天過不爽
本文已影響477人
本文已影響477人
早上起牀後心情不舒暢、莫名其妙生悶氣,這種狀態被人們俗稱“起牀氣”。最近,美國賓夕法尼亞州立大學的研究者發現,早上醒來的壞脾氣使人一整天都處於掙扎狀態。
240名25~65歲的參試成年人有不同的種族和經濟背景。他們使用智能手機對一天中的壓力水平進行7次評估,並在一天內完成5次記憶能力的練習。試驗持續了兩週,分析結果顯示,那些早上心理壓力最大、心情最糟糕的人在下午晚些時候的工作記憶測試中表現也最差。該研究作者馬丁·斯歷文斯基認爲,提前進行思考和預判,可以幫助我們爲某些可能發生的事件做好充分準備,甚至防止一些壞事發生。但是,這種“預測”能力會損害人的日常記憶等大腦功能,使我們難以集中精力或更容易犯錯。由於壓力的影響在“一日之計”時就已經根深蒂固,因此無論壓力事件是否真的發生,你都會隨時隨地感受到它們。
換言之,當你早上醒來時心中就抱有消極的念頭,從某種意義上來說,壞結果已經成爲定局。“起牀氣”的多發人羣爲女性和老年人。研究人員建議,有該症狀的人們在早上醒來後採取放鬆策略(如深呼吸、聽輕音樂等),以改善一天中其餘時段裏的精神狀態。
【版權聲明】本文爲生命時報獨家授權的原創文章,請勿轉載、抄襲或改寫。
3句話讓孩子高高興興上學去
每天早上空腹吃生薑對胃有影響嗎 胃不好的人早上可以吃生薑嗎
眼霜幾天用一次最好 眼霜早上用不用
每天早上吃雞蛋有什麼好處 早上吃雞蛋到底好不好
北京市屬醫院明年分時就診 過時不取號廢並記爽約
早上空腹吃橘子好不好 一天最多吃幾個橘子
早上不吃飯可以減肥嗎 不吃早餐更容易發胖嗎
家長讓孩子服用興奮劑只爲拼高分 服用興奮劑的直接危害
睾丸靜脈曲張能喝酒嗎 喝爽了就爽不了了
今天不高興繪本
蘇打餅乾熱量高不高 一天吃多少蘇打餅乾不會胖
早上空腹喝銀耳湯好嗎 銀耳爲什麼不能天天吃
早上爬山要不要吃早餐 早上幾點爬山比較好
燕窩能泡一整晚隔天早上燉嗎 燕窩泡不開什麼原因
冬天早上起不來怎麼辦 冬天怎麼早起牀
螺螄粉熱量高不高 一天只吃一包螺螄粉會胖嗎
月餅熱量高不高 一天吃一個月餅會胖嗎
寶寶腋下出汗可以用爽身粉嗎 哪些部位不宜擦爽身粉
銀耳爲什麼不能天天吃 銀耳早上吃還是晚上吃
每天晚上不吃飯一個月能減多少斤 每天晚上減肥不吃飯好嗎