排毒食物你知道嗎 這物排毒效果比較好
本文已影響454人
本文已影響454人
夏季的天氣很悶熱的,怎麼保養身體,排毒吃什麼好,這可是大多數的朋友都關心的事情了。夏季天氣熱,很多女人都懶洋洋地不愛運動,長期不運動排汗也就少了,血液循環也不夠暢快,這樣導致體內的毒素無法順利排出,定然影響身體健康。以下詳細介紹幾款食物,女人們常吃爲身體攝入營養,還能有效爲身體排毒喲。
1、香菇
香菇是一種常見的菌類蔬菜,想要排毒的話,不妨吃些香菇。爲啥怎麼說呢?因爲香菇含有能加速新陳代謝的煙酸,這種物質能很好的使體內的毒素排出來。
另外,其含有的香菇素,可以加強肝臟的生理功能,這也是幫助人體排毒的一個好方法,因爲肝臟是人體重要的解毒器官,肝臟變好了,解毒的能力自然也提高了,自然毒素也能夠更好地被排出體外。
2、苜蓿
這是一種綠葉蔬菜,很多人稱爲草頭,其富含的膳食纖維可以促進排便,讓大便不再積聚在腸道內。其實這也是排毒的一種方法,因爲大便長期堆積在腸道內的話會累積毒素,大便被排出去了,自然身體的毒素也少了。
建議常吃拌苜蓿,做法也很簡單。準備好250克的苜蓿,將其擇好洗淨放入滾水中燙一會兒,燙熟之後再放入清水中過一下。等待水分瀝乾之後,放入盤子內,再加入適量的精鹽、味精、醬油和麻油,一起攪拌均勻就好了。(另外,也可以將燙熟的苜蓿切碎放入已經備好了調料的盆中,之後也是一起攪拌均勻就可以食用了。)
3、杏仁
杏仁也能排毒嗎?當然可以,因爲杏仁含有油脂,這種物質有很不錯的潤腸通便、將糞毒排出體外。小編建議喝甜杏仁綠茶爲體內排毒,具體的做法如下:
準備好6克甜杏仁,3克綠茶。再用冷開水快速沖洗甜杏仁,洗乾淨之後將其打碎。之後再倒入鍋中加水用中火燒沸,之後將沸水沖泡綠茶,加蓋燜泡大約五分鐘就可以了。
4、絞股藍
絞股藍是藥食兩用的食物,其對各種血毒有很好地排毒效果。建議女人們要排毒的話,不妨喝些絞股藍綠茶。
具體做法爲:準備好10克絞股藍,2克綠茶葉。再將絞股藍通過烘培的方式去除腥味,再者將其研爲粗末。之後再將其和綠茶葉放入茶杯中用滾水沖泡就好,最後蓋上被蓋燜泡十分鐘即可。
容貌和健康是女人最注重的,體內毒素堆積得太多無論是女人的容顏和健康都有很大的損傷的,因此女人一定要重視排毒才行。從吃下手排毒,簡單又輕鬆,還能吃到美食,何樂不爲呢?一定要動手排毒,只說不做,永遠達不到排毒效果。
夏季天氣溼熱,體內溼氣太重容易生病,夏季要注意祛溼排毒,那麼祛溼排毒吃什麼食物好呢?
1、紅豆
紅豆,性平偏涼,味甘,含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。紅豆能促進心臟血管的活化,利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人,常吃紅豆可改善這些不適的現象。另外,紅豆還有健胃生津、祛溼益氣的作用,是良好的藥用和健康食品。
2、薏米
有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效,爲常用的利水滲溼藥。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
3、綠豆
綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
4、燕麥
燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因爲它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒祛溼。
6、山藥
山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
7、牛蒡
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝,並有調整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用,長期服用。
結語:看了文章的介紹,大家對排毒的食物是不是都瞭解頗多了呢,其實,生活中很多事物都是需要多注意保養的。綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
排毒清腸胃 吃什麼食物比較好
清腸排毒吃哪些食物比較好
如何健康排毒 排毒食物吃什麼好
排毒要吃這些食物 身體各部位排毒時間
如何排毒養顏 哪些食物比較好
排毒清肺的食物有哪些 四種食物幫你排毒清肺
吃什麼食物清腸道 3種菜排毒效果好
排毒吃什麼食物最好 這些食物幫你告別小肚腩
如何排毒 吃哪些食物比較好
排毒食物吃什麼最好 5種食物讓你百毒不侵
斷食排毒效果真的好嗎 如何健康排毒
如何排除毒素 女性排毒吃這物好
排毒吃什麼最好 七種食物排除體內垃圾毒素,留住你的健康!
哪些食物幫你排毒
夏天吃什麼菜好排毒 幾種食物可以排毒
晚上吃什麼排毒最好 常吃這些食物清腸排毒
排毒方法有哪些 檸檬水排毒法你知道嗎
吃什麼排毒最快 8種食物幫你排毒
如何排毒 排毒吃什麼食物好呢
【排毒食物】排毒食物有哪些 排毒食物大全