晚上睡前喝蜂蜜到底好不好呢?
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蜂蜜在我們日常生活中十分常見,每天喝一杯蜂蜜水對我們的身體有很多好處,最基本就是可以促進腸道消化。中醫話“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。那麼每天晚上喝蜂蜜水好嗎?下面一起來看看專家的說法。
首先先了解一下蜂蜜有什麼作用和功效?
1、蜂蜜能改進血液的成分,推進心腦和血管功用,因而常常服用對於心血管患者很有好處
2、蜂蜜對肝臟有維護效果,能推進肝細胞再生,對脂肪肝的形成有一定的抑制效果
3、食用蜂蜜能迅速彌補膂力,消除疲憊,增強對疾病的抵抗力
4、蜂蜜還有滅菌的效果,常常食用蜂蜜,不僅對牙齒無影響,還能在口腔內起到滅菌消毒的效果
5、蜂蜜能醫治中度的肌膚損傷,特別是燙傷,將蜂蜜作爲肌膚創傷敷料時,細菌無法成長
6、失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜(加入1杯溫開水內),能夠加快進入夢鄉速度
7、蜂蜜還能夠潤腸通便(只要是天然老練的真實蜂蜜都有潤腸通便的效果)
那麼晚上喝蜂蜜水好嗎?
中醫有句話:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。那麼每天晚上喝蜂蜜水好嗎?
專家建議最好不要在睡覺前30~60分鐘喝蜂蜜水。因爲如果在睡覺前30~60分鐘飲用蜂蜜水,飲用後會使血糖快速提高,夜裏細胞本來就缺水,血液黏度相應較高,再飲用蜂蜜水,血液的黏稠度會更高,不利於預防心腦血管的意外。特別是中老年人、血脂異常者,尤其不要在晚上喝蜂蜜水,要解渴還是選用白開水更爲適宜。
但對有胃腸道疾病的患者,則應根據病情確定食用時間,以利於發揮其醫療作用。如在飯前一個半小時食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜後立即進食,它又會刺激胃酸的分泌;溫熱的蜂蜜水溶液能使得胃液稀釋而降低胃液酸變,而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸多,並能刺激腸道的運動,有輕瀉使用。
因此,胃酸過多或肥大性胃炎、特別是胃和十二脂腸潰湯的患者,宜在飯前1小時半食用溫蜂蜜水,不僅能抑制胃酸的分泌,而且能使胃酸降低,從而減少對胃粘膜的刺激,有利於潰瘍面的癒合。而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者,宜食用冷蜜水後立即進食。神經衰弱者在每天睡覺前食用蜂蜜,可以促進睡眠,因爲蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。
喝蜂蜜水的時間還是要因人而異,一些身體抱恙或是與蜂蜜相剋疾病的人還是要謹慎點喝蜂蜜水。一般人則把握好喝水的時間就可以了,記得在飯前喝哦。
那麼喝蜂蜜水時有哪些注意事項呢?喝蜂蜜水注意事項,一起來看看。
喝蜂蜜水注意事項:
1、泡蜂蜜水的水溫有講究
爲了不破壞蜂蜜水的營養價值,蜂蜜不可以用剛燒開的開水來沖泡,而應該用水溫要不超過40度的溫開水稀釋,如果是夏天的話用涼開水稀釋則口感更佳。考慮到蜂蜜營養最好的吸收則建議蜂蜜不用水稀釋而直接口含食用,以使營養不被破壞。
2、喝蜂蜜要定量
雖然喝蜂蜜可以滋補營養,但由於蜂蜜富含糖份並非多多益善,每天食用的蜂蜜要定量。通常成年人每天食用蜂蜜不超過50克(約3湯勺),而未成年人則減半。一週歲以內的小孩子不建議喝蜂蜜。
3、喝蜂蜜要區分品種
蜂蜜有很多種,根據蜜蜂採花的不同分椴樹蜜、洋槐蜜、百花蜜等品種。通常老人適合喝洋槐蜜、棗花蜜;女士適合喝椴樹蜜、龍眼蜜,而百花蜜則男女老少皆宜。
4、蜂蜜不可同食的禁忌
蜂蜜不可與豆腐和韭菜同食,由於蜂蜜本身有通便功效,而豆腐富含植物蛋白和有機酸,而韭菜則富含植物纖維素。因此,蜂蜜若與豆腐和韭菜同食,均會引起腹瀉。
結語:以上就是關於蜂蜜在晚上喝的作用與方法,另外大家要切記沖泡蜂蜜的方法和時間,以防止蜂蜜中的營養丟失。大家要記得經常和喝蜂蜜水哦,蜂蜜也有美容養顏的作用,長期使用對身體非常有好處。
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