胃脹氣吃什麼食物能夠緩解
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胃脹氣是我們大家都比較關心的,如果胃部不舒服的話,我們肯定也就不會健康了,這是肯定的,那到底該怎麼保養自己的身體呢,那你知道胃脹氣的症狀有哪些嗎,胃脹氣吃什麼食物能夠緩解脹氣的現象呢,你知道胃脹氣吃什麼中藥好嗎,接下來就和小編一起去了解一下吧。
胃脹氣的症狀
1、胃脘撐脹,外觀又有脹滿的形態表現的一種病症,可同時伴有胃脘疼痛、噁心、嘔吐、不能進食等臨牀表現。
2、每天早起或者飯前、後,均有打嗝現象,並伴隨氣體噴出,身體消瘦,精神抑鬱,神經性的頭疼和胸悶,伴以乳房忽冷忽熱。
3、上腹部不適或疼痛,燒心(反酸),噯氣等,不願進食或儘量少進食,夜裏也不易安睡,睡後常有惡夢。
4、上腹部有飽脹、壓迫感,有時從外觀也會發現胃部有點向外凸、脹氣,甚至連續性地放屁等。
5、有些患者還有有噯氣、便祕腹瀉交替、發熱等等症狀。
胃脹氣吃什麼中藥
1、麥芽
功效:麥芽有行氣消食、健脾開胃、回乳消脹的功效。用於食積不消,脘腹脹痛,脾虛食少,乳汁鬱積,乳房脹痛,婦女斷乳,肝鬱脅痛,肝胃氣痛等症狀。
做法:麥芽10克,山楂3克,紅糖10克。先將山楂切片,與麥芽分別炒焦。將炒好的山楂片與炒麥芽放入鍋中,加水400毫升,中火燒開後,轉小火繼續加熱15分鐘。將煮好的水放到稍涼後,調入紅糖即可飲用。
2、山楂
功效:我們都知道山楂其實是有開胃的作用的,在吃多了東西、不太好消化的時候吃點山楂丸,也是可以起到住消化的作用的。它用於腸胃不消化,心腹刺痛,胸痹心痛等症狀。
做法:山楂50克,糙米100克,糖20克。將糙米淘洗,山楂切片。先將糙米放入砂鍋煮開,再加入山楂、糖,煮10分鐘即可。
3、雞內金
功效:雞內金是一味傳統的養胃中藥。健胃消食,澀精止遺,通淋化石。用於食積不消,嘔吐瀉痢,小兒疳積,遺尿,遺精,石淋澀痛,膽脹脅痛等有很好療效。
做法:赤小豆40克,粳米30克,雞內金20克,白糖10克。先將雞內金洗淨研粉,赤小豆和粳米洗淨。把赤小豆、粳米放入鍋內,放清水適量,大火煮沸後,小火煮粥,粥成放雞內金粉、白糖適量,拌勻再煮沸即可。
4、神曲
功效:神曲有健胃消食、理氣化溼的功效。對於飲食過度、吃過多肉食的人特別適用。
做法:山楂、神曲各30克,大米100克,紅糖6克。將山楂和神曲洗淨,放鍋中加水煎汁,取汁去渣。大米洗淨。然後鍋內倒入大米和適量水,大火煮沸,加入藥汁,煮成稀粥,加紅糖調味即可。
胃脹氣吃什麼好
1、黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素,有助於減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除,以及降低膽固醇有一定作用,能強身健體。
2、香蕉
香蕉富含鉀,有助於調節體內鈉水平,防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維,有助緩解或預防便祕。
3、木瓜
飯後脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質,其纖維素還能促進消化。每週吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。
4、蘆筍
在我們日常生活中,蘆筍是比較常見的一種食物,它的營養價值是非常的高的,有許多人都喜歡吃它,蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用,能幫助人體排出多餘水分,緩解腹脹不適。
5、酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中,不但能加速胃腸蠕動,還有助於消化豆類等容易脹氣的食物。
6、大茴香
在我們日常生活中,茴香是比較常見的一種食物,它的營養價值是非常的高的,有許多人都喜歡吃它,它能夠幫助消化的植物,能夠幫助緩解消化問題,同時能夠減緩噁心、脹氣和小腹膨脹。
7、生薑
生薑可舒緩消化系統、放鬆消化道肌肉,減輕腹部脹氣。生薑中還含有可消化蛋白質的酶,降低蛋白質導致的腹部脹氣機率。
8、薄荷茶
專家推薦薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹,同時薄荷茶也能幫助改善乾嘔,同時能夠讓身體暖和起來並且大量出汗。用一杯開水即可沖泡出薄荷茶,冷熱皆宜。沖泡薄荷茶,可摻進其它的花草,茶味道更爲特別。
胃脹氣吃什麼好
9、鳳梨
金黃色的鳳梨利尿助消化,尤其含蛋白酶可加速分解肉類,有時炭烤食物吃太多,肚子鼓脹不舒服,吃新點鮮鳳梨可快速消脹氣。
10、楊桃
大吃大喝引起消化不良,可將楊桃切片、灑點岩鹽來吃。楊桃有維生素C促進食物消化,並能防止致癌物亞硝酸合成,是很好的應酬後解毒劑。
11、蘿蔔
白蘿蔔是最好的疏肝理氣食物。蘿蔔含芥子油和粗纖維,可促進胃腸蠕動,推動大便排出,所以,胃脹氣可以吃蘿蔔。
12、獼猴桃
獼猴桃清除體內垃圾,含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素,可快速清除體內堆積的有害代謝產物。獼猴桃中的微酸,能促進腸胃臑動,減少腸胃脹氣,改善睡眠狀態。
結語:現在大家知道該怎麼保養自己的胃部了吧,如果出現胃脹氣的話,還是得好好的調理一下的。生活中,引起胃脹氣的原因是比較多的,到底該怎麼保養,上文也給大家介紹了,只要大家能好好的照着做,胃脹氣肯定就會好的,因此,不要太擔心了。比如,獼猴桃可以有效的減輕胃脹氣,是我們最好的進補食物。
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