女人經期護理身體有哪些小妙招
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經期護理身體大家都知道了嗎,其實,我們大家還得好好的護理一下了,到底怎麼護理,這些都是需要了解的。相信愛美的女性們都知道,經期是我們美容護膚的黃金時間,只要在生理期用對了護膚方法,要想天天美麗動人,那是分分鐘的事情。那麼問題來了,生理期該如何護膚呢?接下來將爲大家介紹11個生理期護膚小妙招,讓你擁有好肌膚。
生理期護膚小妙招
1、多吃蔬果
蔬菜和水果是天然的美容品,可以多吃一點兒,當然需要選擇適合在經期吃的蔬菜和水果。以下推薦幾種美容養顏的蔬果:
(1)菠菜
進食菠菜可有效補充維生素E,有助於緩解經期疼痛。而且維生素E能夠有效防止皮膚老化,增強細胞活力,讓肌膚保持彈性和光澤。
(2)荔枝
現代醫學認爲,荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養顏的理想水果。
(3)紅棗
紅棗是中醫補益劑中的常用藥物,具有健脾、益氣、生血、滋養臟器肌膚的作用。經測定紅棗中維生素含量爲百果之冠,被人譽爲“活維生素丸”。
醫學研究證明:維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用,減少黑色素的形成,預防色素沉着。維生素A的重要功能之一是激活和調節表皮細胞的生長,抗角化,所以補充維生素A有助於改進皮膚的水屏障特性,如配合維生素E同時使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。
2、喝杯紅酒氣色更好
紅酒對人體的心血管有很好的保護作用,並且能夠使女性的雌激素水平慢慢回升,月經期間,每晚臨睡前喝上一杯50毫升左右的紅酒,能讓你的氣色更加紅潤哦。
3、眼周抗皺
對於眼圈周圍的黑暈,可在塗抹眼霜以後,輕輕劃圈按摩眼部肌膚,再用指腹扣住眼眶,點壓眼眶周圍,尤其是黑暈嚴重的部位。將去皺精華液,塗抹在眼角細紋處,反覆按摩,促進吸收。
4、保持心情愉快
保持穩定的情緒,讓肌膚處於放鬆的狀態。經期最好是保持心情的愉快以及充足的睡眠時間,這是保養皮膚有效的方法,同時還可以做一些有氧運動,但是不要太過激烈,或者選擇飯後散散步。
5、防曬
角質層變厚,很容易產生粉刺、溼疹等,皮膚變得敏感,有些人還會面部發紅。這個時期裏,使用祛角質的潔面乳會有不錯的效果。經期中的皮膚脆弱,很容易受傷,所以注重防曬,避免色斑的形成。
6、使用“大姨媽”專用潔面乳
因爲女性在生理期容易長痘痘,因此護膚最重要的一個步驟就是清潔,選擇一款泡沫豐富以及弱酸性的潔面乳,並且適合敏感肌膚使用的,每週使用一次電動潔面刷洗臉,這樣能很好清除皮膚內的污垢和老化角質。
7、以油洗油
爲了預防乾燥,減少鹼性洗劑對肌膚的刺激,最好選用油性較足的洗面奶。洗臉時,不要用力去搓乾燥的兩頰,將清潔的重點放在出油較多的T字部位上,以油洗油,再用清水沖洗,以徹底清除肌膚表層的角質細胞和毛囊深處的污垢。
8、做補水面膜
在月經期,體內荷爾蒙水平會迅速上升,這時你的皮膚會變得細膩、光滑,毛孔也會縮小甚至消失。如果你能在荷爾蒙上升期爲皮膚補充足量水分,那水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長。月經結束後,你看上去還是一樣水靈動人。
9、每天睡夠9小時
醫學專家指出,對於繁忙的白領女性而言,最佳睡眠時間是9小時15分。既然平時很難睡哪麼久,不妨在月經期好好享受。月經期由於荷爾蒙水平上升,你的皮膚達到最佳狀態,如果輔以充足睡眠,那麼光滑的皮膚、後翹的曲線、濃濃的女人味即可維持一整月。
10、合理清潔
因爲生理期皮膚會變得稍微敏感,所以角質產品就暫時別用了,清潔品也要用溫和和滋養型的,有保溼效果的,雖然經期裏的肌膚油脂分泌較多,但是去油脂的清潔品會導致肌膚水分流失,所以經期裏一定要合理護膚,一天最多潔膚三次,不能太多,否則會使肌膚變得更加乾燥粗糙。
11、經期結束後的10天中是護膚重點
在經期結束之後的10天中,是體內雌性激素分泌最旺盛的時期,也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養分最好的時候,不妨抓緊這10天,給予肌膚更深層的滋潤,大膽使用高品質的營養品,以增加肌膚的滋潤與光滑。
結語:女人只有保養了纔會變得美麗動人了,所以嘛,經期的護理是需要好好的注意了。在月經期,體內荷爾蒙水平會迅速上升,這時你的皮膚會變得細膩、光滑,毛孔也會縮小甚至消失。如果你能在荷爾蒙上升期爲皮膚補充足量水分,那水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長。月經結束後,你看上去還是一樣水靈動人。
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