食用核桃的五種方法供你選擇
本文已影響495人
本文已影響495人
日常生活中,一說到核桃我們就會感覺到這是一個很有營養的堅果,有的人說因爲核桃長得就像人類的大腦,所以可以補腦。這種說法的是不科學的,可以補腦的食物一定是裏面含有某種營養元素的。那麼核桃應該怎麼吃最有營養呢?趕快來看看!
核桃怎麼吃營養豐富
米醋泡核桃仁
直接用米醋(一般不用白醋)可以軟化血管、降脂,可有效地預防心腦血管疾病。而且老年人應當適當吃堅果,可以有效地養護大腦、降低血脂。
核桃漿
有的小孩兒會覺得核桃很無味,而且有點澀,口感不太好。但作爲家長當然是希望小孩兒能補充到足夠的營養。
這時候就可以把核桃打成漿,可以當水喝,也可以和麪的時候加進去,這種核桃漿純天然無添加,可以補腦健腦,又保證了小孩兒的營養吸收。
核桃養胃粥
有些腸胃不是太好的人吃了核桃之類的堅果之後會感覺到不舒服,不是那麼的容易消化,確實不建議直接食用。
可以試試看把核桃放在粥裏面來煮,這樣既能吃到核桃的營養,又不會引起腸胃的不適。在粥裏隨意發揮,放入山藥、紅棗或者是大米、小米都是可以的。
核桃助眠粥
核桃和百合、小米搭配的話還有助眠的效果,睡眠質量比較差的朋友們可以試試看。在夏季的時候可以等到粥稍微涼一些再吃,或者冰鎮一下吃也是可以的。
紅糖核桃臥雞蛋
產婦生完孩子,奶水不好的時候,可以用大約100克山核桃仁,大概就一小捧,加兩大勺紅糖,放鍋裏煮20分鐘,再打一個雞蛋,常喝這個糖水可以幫助產婦很好地下奶。
吃核桃的好處
保護腦部
核桃含有磷脂,磷脂在人類大腦中承擔着傳遞信息的重要功能,大腦裏有充分的磷脂,有利於智力發育,補充腦力,提高記憶力,所以食用核桃可以幫助我們保護腦部。
治療失眠
現在很多的人都喜歡食用核桃來進行養生。經常食用核桃仁對腎虛引起的失眠有醫治作用。
服法爲用核桃仁5個,白糖30克,搗爛如泥,放入鍋里加黃酒50毫升,小火煎30分鐘,每日1劑,分兩次服。
降低膽固醇
核桃含有豐富的不飽和脂肪酸,其飽和脂肪酸的含量較微,所以有控制人體血脂濃度,提高高密度脂蛋白含量的作用。
所以食用核桃有利於控制人體膽固醇,降低膽固醇,可以幫助我們預防高血壓、動脈硬化、冠心病、腦血栓和中風等極易由高血脂引發的疾病。
滋補五臟
核桃油脂含量較高,食用核桃,攝入油脂,有利於滋補人體五臟,強腎益脾。補充頭髮營養,改善髮質,保持頭髮烏黑亮麗。
助美顏
核桃的特殊成分使得核桃具有美容養顏的作用。如果長期食用用核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”,就能營養肌膚,使人白嫩,特別是老年人皮膚衰老更適合經常食用。
若是想要皮膚好的朋友,日常吃些核桃粥是非常有利於美容養顏的。
抗衰老
核桃仁中所含維生素E,可使細胞免受自由基的氧化損害,是醫學界公認的抗衰老物質,所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。
核桃的好處多多,不僅僅是可以補腦,還能降低膽固醇、治療失眠、滋養我們的皮膚和頭髮。那麼在吃的時候可以直接吃,也可以做成粥或者是豆漿、甜品,方法非常多,需要大家自己去發揮想象力哦!今天的內容就是這些,希望大家會喜歡!
吃紅心核桃有什麼好處 如何挑選核桃
核桃去除澀味方法 核桃苦好還是不苦好
孕婦漲肚快速排氣方法 我曾經用過的五種方法幫你快速排氣
選擇做試管嬰兒促排如何選擇計劃方案?
橄欖油的多種食用方法介紹給你
健身補劑怎麼吃 推薦五種經典選擇
買核桃怎麼挑選 教你鑑定商家常用的化學手段
食用核桃的好處你要知道
核桃什麼人不能吃 核桃怎麼挑選好壞
核桃有白毛但是仁沒壞能吃嗎 怎樣挑選核桃
怎樣給孩子斷奶?三種方法供你選擇!
防曬霜的選擇及使用方法
核桃油的食用方法
選擇第三代試管嬰兒促排方案怎麼選擇?
如何選擇寶寶的衣服 這些方法教會你
對於白癜風治療方法的選擇,你瞭解多少?
孩子吃核桃好嗎 寶寶食用核桃應注意事項
芝麻核桃黑豆粉的功效與作用 芝麻核桃黑豆粉的食用方式和注意事項
鮮核桃和幹核桃哪個營養高 青皮核桃和幹核桃有什麼不同
山竹跟核桃能一起吃嗎 核桃有什麼食用禁忌