出現月經量偏少該怎麼調理
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女性朋友很多人都會遇到一個問題,月經量偏少,這究竟是怎麼回事呢?對於現在很多女性來說,都會出現月經不調的問題,有的女性是月經過多,但是有的女性就是會遇到月經量少,要是女性月經量少的話,一定要及時就醫進行鍼對性的治療。那麼女人月經量少怎麼解決?
女人月經量少怎麼解決
1、多食用一些有減壓作用的菜餚,如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。要是女性月經量少的話,一定需要注意就是要多吃上述食物。
2、維生素B6可以幫助減輕焦慮及憂鬱,食物來源有瘦肉、全穀類、深綠葉蔬菜等。要是女性月經量過少的初期是可以吃點維生素B6的。
3、另外,經期要減少鹽的攝取,鹽用量減少一半爲宜。建議月經量少的女性,飲食上一定要清淡低鹽爲主,不要吃辛辣刺激性食物。
4、多吃含有鐵和滋補性的食物,如烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物。
5、就是保持正常體重,儘量使生活有規律,因爲體重過低、熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。
月經量少是怎麼回事?
1、爲減肥過度節食。出於各種原因,許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步,女性月經與體重和體內脂肪含量關係極大,特別是已經出現經期問題的女性應停止減肥,加強營養,恢復健康。
2、作息無度內分泌失調。
3、常生悶氣心理抑鬱。女性朋友受到了委屈千萬別憋着,從中醫的角度來看,憋悶很容易造成肝鬱氣滯,從而使經量減少。此外,過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。
4、人工流產。人工流產後卵巢一般可在22天內恢復排卵功能,1個月左右月經來潮。但有少數女性在人工流產後出現經期延長、週期長短不一、閉經等,一般在2—3個月後恢復正常。
5、卵巢功能衰退。卵巢的功能直接影響着女性的月經,月經後期,月經量少,現代醫學大多認爲與卵泡發育不良或無排卵有關,因此,促排卵、強健卵巢功能是治療月經過少的主要環節。
6、胸部的病變。許多女性會出現經前乳房脹痛但月經量少的情況,對此可千萬別輕視,因爲出現乳房脹痛等症狀,可能是肝鬱氣滯型,需要疏肝理氣,打通血脈,從而達到整體調經的作用。
月經量少怎麼調理
當歸大棗雞蛋湯
女人月經量少該怎麼調理?當歸10克,大棗3枚,帶殼雞蛋1個,一同煮15-20分鐘即可,喝湯、吃雞蛋,有養血活血、健脾益氣生血的功效。如不覺得燥熱,可以每天或隔天吃一次。若吃完後覺得喉嚨痛,可以將大棗的核去掉,加點麥冬、蓮子、百合,能養陰安神,防燥熱,對睡眠亦有幫助。
海馬烏雞湯
雌雄海馬各一隻,弄碎,攪勻,每次用5-10克煲半隻烏雞,有補益腎氣、填精益髓的作用。
玫瑰花雞蛋茶
玫瑰花5-10克,橘皮5-10克,帶殼雞蛋1個,一同煮15-50分鐘,然後喝茶、吃雞蛋,有疏肝理氣之效。
綿茵陳瘦肉湯
綿茵陳5-10克,和瘦肉一起煲湯,可清熱化溼。
荷葉決明子山楂茶
決明子10克、荷葉5克、山楂3克一起泡水當茶飲,可起到清肝明目、消脂化淤、調經的作用。
淮山薏米芡實扁豆粥
薏米15克,其他各10克,一同煮粥。適用於脾虛不能運化水溼的患者,有健脾和胃化溼之效。
結語:對於月經量的多少,都是需要多注意的,如果發現月經量偏少的話,那還是得去看看醫生了。快節奏的生活,高強度的工作,如果再碰到每個月都不舒服的那幾天,估計許多女性都會抓狂,如果此時還不注意保持良好的作息規律、放鬆心情,就很可能造成月經過少。
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