脾胃虛弱可以用這些方法調理
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每個人都希望自己可以健健康康的,不要患上疾病,想要健康,也要注重身體內臟的保護,現在很多人脾虛,那麼脾虛有哪些症狀?脾虛吃什麼好?脾胃虛怎麼調理?一起來看看關於脾虛的相關情況吧!
脾虛有哪些症狀
1、消化不良、便祕
脾虛的人不僅會不想吃飯,而且還挑食,對於什麼食物都提不起興趣,而且脾胃虛的人也會導致消化系變得緩慢,造成消化和吸收很慢,腸胃疾病都伴有脾虛症狀。脾虛還有就是大便糖稀,還會便祕或是大便乾結等症狀。
2、肥胖、消瘦
如果你出現了全身沒有力氣,使不上勁,而且容易出汗,呼吸困難,身材消瘦,但是下肢出現浮腫,那麼你一定患上了脾虛,而肥胖是因爲脾虛生溼,溼氣難以消散,淤積在體內,一般脾虛的人肚子肥肉比較多。
3、白帶過多或是過少
在女人的白帶中也會出現脾虛的信號,白帶出現不正常的現象之後,比如白帶過多,月經不正常,那麼都是因爲脾虛造成氣血不足,子宮內膜生長太薄,月經量太多是脾虛固攝經血導致的。
4、睡覺留口水
脾虛的人記憶力減退,還會感到頭暈,睡眠質量差等,也有很多人睡覺流口水,這與脾虛也有關係。在中醫看來,流口水是脾之液,正常情況是不會流的,但脾胃虛不能收攝津液液,這纔會出現流口水的症狀。
5、檢查自己的舌頭
脾虛在時候,除了以上症狀,舌頭上也是有很大症狀,比如舌頭齒印這也是脾虛的表現。
脾虛吃什麼好
1、胡蘿蔔
性味甘平,能夠潤腸胃,安五臟,有健食,脾胃功能不好的人,可以經常吃些胡蘿蔔改善身體不適。
2、南瓜
大量的果膠可以保護胃膠道粘膜,促進潰瘍癒合,並且可以促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化,也是一種非常好的養脾胃食物。
3、紅薯
補脾益胃,益氣生津,潤肺滑腸。可以改善脾胃氣虛,且大量的食物纖維,能有效刺激腸道的蠕動,促進排便。
4、栗子
味甘,性溫,可健脾養胃,適用於飲食量少,身體瘦弱,經常腹瀉者食用,還有養腎之用。
5、大棗
益氣養血,補脾健胃,強神壯力,可改善脾胃虛弱而引起的氣血不足,納食不香,大便稀溏等等症狀,但注意不宜食用過量,否則會助長溼熱。
6、糯米
性質溫和,具有暖和脾胃,補中益氣之用,非常適合脾虛胃寒者食用,可改善便溏腹瀉等等不適。
7、蓮藕
健脾養胃、養心安神、除煩消熱,脾胃虛寒的人吃蓮藕時注意一定要煮至熟爛再吃,這樣才能發揮健脾胃之用,較脆時吃,清熱涼血效果更佳。
8、花生
具有調和脾胃、補血止血等作用,而花生的紅皮外衣會比果肉的補脾胃之氣的效果更好。
9、山藥
補脾養胃,生津益肺,經常喝些山藥煮粥,或是用來煲湯,可用於脾虛食少、下瀉便溏、白帶過多等症狀。
10、豬肚
補虛損,健脾胃,尤其是對於脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子食用,可經常喝些豬肚湯,可改善因脾胃不適而引起多種問題。
11、羊肉
溫補脾胃,補腎壯陽,益氣補虛,溫中暖下,是體質虛弱者的滋補佳品。
脾胃虛怎麼調理
1、注意飲食調理
脾胃不好的人,尤其要注意飲食調理,除了需要吃一些健脾胃的食物,還要注意三餐定時定量,不宜暴飲暴食,多吃容易消化的食物,忌生冷,辛辣,肥厚,乾硬等刺激性的食物。
2、要適當的鍛鍊
適量的運動,可以增加人體的身體機能,脾胃功能也會因此而得到調整,改善脾胃的血液血液,促進其新陳代謝,推遲消化系統的老化,並對已經出現的問題起到治療效果。
3、避免思慮過多
良好的情緒也是健脾的重點所在,避免思慮過多,工作時認真負責,但注意工作之外,就不要過多的耗費自己的心神,注意放鬆放鬆,不能做到的事不要強求,順其自然,保持平穩的心態,勞逸結合。
4、按摩足三裏穴
足三裏穴具有燥化脾溼,生髮胃氣,它位於小腿外側,犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上。脾胃不好的人,沒事的時候可以常按摩一下足三裏,每次按摩3-5分鐘,至局部有微微發脹即可起到良好的養脾健胃之用。
總結:看完上文關於脾虛的相關介紹之後,我們可以知道脾虛是會引起身體上面的一系列反應,不如便祕以及肥胖,但是我們可以從飲食上預防和改善脾虛,時常多吃一點胡蘿蔔、南瓜以及紅薯等等,適量的運動,也可以調整脾胃功能。
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