骨質增生要注意這8個方面
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骨質增生是一種正常的人體骨骼衰老現象,隨着年齡的增長,機體爲了適應這些變化,會通過骨質增生的方式增加骨骼的面積。那骨質增生的症狀?骨質增生的治療方法?骨質增生要注意什麼?我們一起來了解一下!
骨質增生的症狀
1、腰椎骨質增生
腰椎骨質增生好發於第三、四腰椎。患者早期常見的臨牀症狀爲腰椎及腰部軟組織痠痛、脹痛、僵硬與疲乏感,甚至彎腰受限。如壓迫坐骨神經可引起坐骨神經炎,出現患肢劇烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整個下肢放射如鄰近的神經根受壓,可引起相應的症狀,出現局部疼痛、發僵、後根神經痛、麻木等。
2、頸椎骨質增生
患者早期常可感覺到頸項部有強硬的感覺,頸部的活動受限或是活動時出現彈響聲,疼痛常向肩部和上肢放射,手和手指有麻木、觸電樣感覺,可因頸部活動而加重。頸椎骨質增生嚴重者還會引起頸椎病性高血壓、心腦血管疾病、胃炎、心絞痛、吞嚥困難等。不同的病變累及不同部位,就出現不同的症狀,晚期可導致癱瘓。
3、膝關節骨質增生
患者的疼痛常呈持續性隱痛,氣溫降低時疼痛加重,與氣候變化有關。長時間行走,劇烈運動或久坐起立開始走時膝關節疼痛僵硬,稍活動後好轉,上、下樓困難,下樓時膝關節發軟,易摔倒。蹲起時疼痛,僵硬,嚴重時,關節痠痛脹痛,跛行走,合併風溼病者關節紅腫,畸形,功能受限,伸屈活動有彈響聲,部分患者可見關節積液,局部有明顯腫脹、壓縮現象。
骨質增生的治療方法
1、飲食治療
飲食治療的關鍵是合理安排飲食結構。老年人多食入一些含鈣、磷、維生素及蛋白質豐富的食品,以彌補體內與骨代謝有關的物質的不足。
2、藥物治療
骨質骨枋世醫貼針對病理局部用藥、全面治療,藥效持續時間長,對治療骨質增生效果突出。
3、體育治療
簡稱體療,是通過體育運動調節全身代謝狀態,改善骨骼血液循環狀況,增加外力對骨骼的刺激,從而緩解骨質疏鬆。
4、物理治療
簡稱理療,是將聲、光、電等現代化理療儀器作用於人體及骨骼之上,促進骨骼形成。主要通過超聲波、超短波、磁療熱療等。
5、電吹法
用電吹風直接對患處進行熱吹,每日數次,同時也可用毛巾熱敷,但注意不要過熱以免損傷皮膚。
6、拍打法
用併攏的手指,或者竹籤反覆拍打患處,動作不宜過重。拍打至肌肉和關節處發紅、灼熱時爲止。每日數次。
骨質增生要注意什麼
1、頭頸部長期處於單一姿勢位置,喜歡躺在牀上看電視、看書、高枕、坐位睡覺等人羣容易患頸椎骨質增生;常見人羣如會計、作家、軟件開發人員等需要長時間低頭工作者、學生、由於功課負擔過重、看書寫字坐姿不當、長時間地吹空調或無節制地操作電腦,少運動,如果加上長期攝取的含鈣食物又少,頸椎很容易產生骨質增生現象。
2、骨質增生患者經常有低頭看書、打機、玩電腦的姿勢的習慣。少數是因爲先天的頸椎結構發育不良引起的,先天性小椎管、頸椎退變等都是頸椎病的發病基礎。頭頸部外傷也是也是誘發頸椎病的主要因素。
3、體重過重的骨質增生患者因爲肥胖,運動過量,因而加速鈣質的儲存,容易形成腳後跟骨質增生。
4、骨質增生患者過量進行以足部承重的運動如跑步,,跳繩等,會加速膝關節的退化。而女士們愛穿的高跟鞋,也會使重心前移,增加膝關節受力,加速退化。
5、者坐時不靠椅背導致腰椎嚴重受壓而引起代償性骨質增生。另外,不蹲下就彎腰取物,睡姿不良,牀墊軟硬不合等,也可能加速腰椎的退化程度。
6、應避免的食物,勿吃任何柳橙類水果,尤其是橘子、橙子、也避免糖、酒、咖啡這些物質將阻撓復原過程,並擾亂體內的礦物質平衡.
7、體重也是骨質增生的重要原因之一,過重的體重會加速關節軟骨的磨損,使關節軟骨面上的壓力不均勻,造成骨質增生。因此對於體重超標的人,適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生。
8、長期的過度運動也是骨質增生的原因之一,尤其是關節,過度的運動會使使關節面受力加大,磨損加劇,長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉,造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均,從而導致骨質增生。
總結:骨質增生的出現隨人跟我們的年齡有關,但是我們平時上班,在家躺牀上時,都要注意自己的姿勢,不良的姿勢很容易導致骨質增生。所以我們平時良好生活習慣很重要哦!以上希望對大家有幫助!
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