緩解女人痛經的方法有哪些
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月經是女人的專屬,是讓女人又愛又恨的東西,月經可以讓女人的身體加快代謝能力,讓身體更健康,但月經也讓女人苦不堪言,尤其是對痛經的女性朋友來說,輕則影響正常的生活和工作,重的連動一動都困難,那麼有沒有什麼方法可以緩解痛經呢?緩解痛經的方法都有哪些?下面就一起來看看吧。
緩解痛經的方法有哪些
一、按摩法
1、輕柔子宮,子宮是位於腹部的稍下一點,用雙手的食指和中指施力,來回輕輕的點柔,點柔五六分鐘後,如果腹腔內有熱感,說明已經起到效果了。
2、斜擦小腹兩側
將雙手放在小腹的兩側外置,然後,按照從前向後的方向,順勢的輕輕的擦動,記住不要來回的循壞,按一個方向即可。
3、按摩小腹
小腹部位於肚臍和生殖器官之間,按摩的時候雙手疊在一起,輕輕的緊壓腹部,,按摩的時候有規律的;來回柔動,到小腹部有熱感爲宜。
緩解痛經的方法有哪些
二、飲食調理
經期的飲食特別重要,要養成飲食的規律,按時按量的吃飯,不要覺得沒有食慾就乾脆不吃飯了,這樣做只會加重後果。
此外,經期的時候,切勿吃冷食,酸辣的,還有辛辣的食物,應該要多吃水果、蔬菜、雞、鴨、魚、還有熱湯,但是一些寒性的水果在經期要禁吃,如香蕉、柿子等等。寒性的食物會加重腹痛。
有些食物的搭配有緩解痛經的作用,如益母草煮雞蛋,酵母草有活血化淤功效,雞蛋有養血滋陰的作用,搭配起來既營養有緩解痛經的作用。
三、藥物緩解法
如果每個月都會痛經,而且痛的比較嚴重,建議要隨時的備用痛經藥物,一方發生意外。
總結:對於來月經且有痛經史的女性朋友們來說,痛經的經歷是相當難過的,嚴重的只能躺在牀上,就連最基本的行走都很艱難,上面文章裏介紹的幾種方法可以有效的緩解痛經,包括按摩、食療、藥物的治療,有痛經的女性朋友們可以用上面的幾種方法試一試,同時要注意身體健康哦。
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