春困比較頻繁怎麼辦 如何趕走春困

大家都會遇到天氣變熱，人開始睏乏了吧。春季氣溫開始回暖，此時人們的精神反而變差了，這其實就是春困的一個症狀，中醫認爲，紫蘇魚頭湯可以有效緩解春困，下面就一起來了解下吧。感興趣的朋友可以隨小編一起來看看吧。

在中醫上，春困被認爲是肝氣升發不足或是升發太過而引起的，若是你的春困屬於升發不足，那麼建議你要多吃點能升發陽氣的食物，紫蘇魚頭湯就是不錯的選擇。

準備魚頭1個，新鮮的紫蘇葉、薄荷葉適量，大蔥、生薑、胡椒粉、花生油、食鹽適量。先把紫蘇葉、薄荷葉清洗乾淨;大蔥切段，生薑切片備用;接着將魚頭切對半洗淨，然後熱油下鍋，煎到兩面金黃，加入清水與生薑片，煮沸之後把紫蘇葉、薄荷葉一起放進鍋裏，再次煮沸後放蔥段、胡椒粉、食鹽即可。

那麼春困時還可以吃什麼食物來提神醒腦呢?我們一起接着往下看。

春困時吃什麼食物好

三文魚

春季人們除了會春困，還會感覺抑鬱、心情不好，此時吃點三文魚可以讓人們的情緒變得好一點，而且三文魚裏的蛋白質、氨基酸等有效物質對身體都有保健功效。但是容易腹瀉的人不宜吃三文魚，否則會加重腹瀉的症狀。

檸檬

疲憊的時候吃一口酸酸的檸檬當然能提神了，不過檸檬單吃的酸性是比較強的，建議人們將檸檬切片，然後用涼水衝開，可以適當加一點蜂蜜或者冰糖調味，檸檬水非常適合在春季的午後來喝，有緩解春困的作用。

橘子

不愛吃檸檬的朋友不妨買一袋橘子放在辦公室裏，橘子的味道芬香，就算不吃，也可以聞聞橘子味來提神。午後感覺疲勞的時候吃一顆橘子能讓人感到清醒，而且橘子能開胃，對於食慾不振的人來講也是不錯的開胃食物。

草莓

草莓也能緩解春困?這是因爲草莓裏含有大量的維生素C，維生素C可以促進鐵的吸收，鐵是補血的重要元素，人體內氣血充足了，自然就會感覺精力充沛了。不過草莓也不能一次性吃太多，避免上火。

結語：身體是自己的，不論什麼時候都要愛惜自己的身體了。紫蘇魚頭湯裏的紫蘇能散寒、化溼，薄荷葉則能疏肝解鬱，非常適合在春季食用，再加上新嫩的魚頭以及能溫中的生薑，胡椒粉的補中，這道食療不僅能緩解春困，對於身體也有不錯的保健功效。