經期腰疼應如何應對 這些茶飲可常喝
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女生每個月的那幾天有的人會覺得肚子痛,有的人會腰疼,有的人會背疼,腰疼是經期較爲常見的一種症狀,那麼經期爲何會腰疼呢?應該如何應對呢?今天我們一起來看看有哪些解決方法。
經期爲何容易腰疼?
1、月經期要特別注意防寒,如果實在不小心還是還是受到風寒入侵的話,那就可能會導致腰痛的出現。所以女性朋友在月經期還是要一定做好保暖工作的。特別是要注意腹部的保暖,經期要穿厚一點,最好不要穿露臍裝等,這種衣服會讓腹部受涼,導致痛經、腰痠背痛等症狀的出現。
2、月經期間如果覺得腰痛的話就一定要停下來休息一會兒,平時要多注意多休息,本來身體就不舒服,如果過度勞累的話,會加重腰痛的情況。所以女性在月經期間一定要好好照顧自己,安排好自己的生活和工作,適當的放鬆自己,要保持充足的睡眠,如果實在堅持不住的話可以躺下來休息一會兒,或者去醫院看醫生。
3、在月經期間腰痛或者痛經的話,可以喝牛奶,同時可以在裏面加入一些蜂蜜,牛奶含有豐富的鈣和鉀,可以暫時緩解疼痛,還可以養胃、預防感染,平時可以多喝,還有美白的作用,蜂蜜裏含有大量的鎂元素,可以緩解壓力,放鬆心情,消除緊張的情緒,蜂蜜還有保健作用,可以養生。
4、月經期千萬不能進行劇烈運動,這樣會加重腰痛的症狀。可以進行一些比較舒緩的運動,比如散步、慢跑、瑜伽等運動,但注意就算是舒緩的運動也不要做太久,不然還是會不舒服的。
5、如果經期腰痛比較厲害的話,可以服用一些避孕藥,避孕藥可以降低身體裏的前列腺水平,可以比較好的緩解腰痛的症狀。還可以在醫生的指導下,服用一些止痛性的藥物。
推薦幾款茶飲
紅棗玫瑰花茶
材料:紅棗、玫瑰花各適量。
做法:將紅棗、玫瑰花洗淨,紅棗去核,與玫瑰花一起放入杯子內,衝入沸水,之後放上杯蓋悶五分鐘就可以了。
功效:這款茶對月經不調、痛經等具有非常不錯的效果。
薑糖茶
材料:老薑、紅糖各適量。
做法:將老薑切成片,清洗乾淨,和紅糖一起放入鍋內,加入適量的水,開火煮沸調味即可。
功效:這款茶具有非常好的疏散風寒、特別適合由於受寒導致的痛經。
山楂桂枝紅糖湯
材料:山楂、桂枝、紅糖各適量。
做法:將山楂、桂枝適量清洗乾淨,放入瓦煲內加水煎煮,之後加入適量的紅糖煮沸即可。
功效:這款茶具有化瘀止痛、溫經通脈的效果,長期服用效果更佳。
小編結語:痛經是很多女生的噩夢,有很多人在那幾天會覺得腰痠背疼,肚子疼,所以小編爲了給女生解決一些痛苦特地爲大家整理了這篇文章,希望可以爲女性朋友們減輕一點負擔。
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