養髮吃什麼 哪些食物輕鬆護髮
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養髮護髮是必不可少的一項工作了,尤其是對女性來說,對自己的頭髮真的是非常的愛惜了。畢竟,擁有烏黑亮麗的頭髮能令女性增添魅力,健康的頭髮是個人健康或活力的標誌之一。要想從根本上擁有健康的秀髮,哪些食物可以幫助我們達到目的呢,下面小編爲大家推薦5種防護髮的食物。
生薑——生髮
生薑對於頭髮變的濃密很有好處的,女生可以先把生薑洗乾淨,然後用刀切去表層的皮,隨後直接塗抹在頭上並來回的搓。或者也可以把生薑先攪拌好,然後放在頭上進行揉搓。堅持一段時間後,你會發現你的頭髮變得越來越濃密。
黑芝麻——養髮美容
味甘、性平,芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E,還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣,其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養髮美容;並對頭髮早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。
豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂,能防病抗衰老,並防止頭髮質脆、乾燥、易斷,從而起到護髮作用。
海帶——潤澤烏黑
海帶中的碘極爲豐富,此元素爲體內合成甲狀腺素的主要原料。而頭髮的光澤就是由於體內甲狀腺素養髮揮作用而形成的。“頭髮質素”和所含有的角質成分,要從含硫的蛋白質中吸取,而蛋白質又是使頭髮產生光澤的重要物質。海帶中除含有碘、鈣、硫之外,還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質。
核桃仁——烏髮健美
核桃仁含脂肪40-50%,主要爲亞油酸甘油脂。還含有蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素E等。《開寶本草》說:“常食核桃,令人肥健,潤肌、黑鬚發”。唐代醫學家孟洗說核桃仁能“通經脈,潤血脈,黑鬚發。”核桃仁是很好的烏髮健美、增容、強身的好食品。
杏仁——堅固秀髮
研究發現,掉髮的人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成體內激素增加,導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉髮的超級食品。
結語:到底怎麼護理頭髮,對於這些食物,相信大家也都瞭解了吧。女性的頭髮的營養也來源於各種食物,應多多補充這些養髮護膚的食物,少吃一些傷發的不健康食物。本文介紹的這些營養物對美髮皆大有裨益。因此,常吃海帶,對頭髮的生長、潤澤、烏黑、光亮都具有特殊的功效。
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