這樣做能有效緩解手冷的現象
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在我們的日常生活中,手冷的現象相信有很多都有過的吧,那男人手冷是什麼原因導致的呢,有哪些食療方可以有效的緩解男人手冷的現象呢,平時男人出現手冷的時候吃哪些食物纔好呢,接下來就一起去了解一下吧。
男人手冷是什麼原因
男性經常出現手腳冰涼肯定是有原因的,主要原因可以歸納爲以下兩個方面,而且大家還可以參考一些調理方法。首先是身體氣血不暢導致男性手腳冰涼。
如果總是氣血不暢,就很容易出現手腳冰涼了。因爲身體的陽氣沒有虛衰,可是氣血運行不順暢,陽氣瘀會積累在身體內,無法到達手腳,從而發涼,所以,這種男性可能只是手腳發涼,但是身體其他部位可能並不會怕冷。
男生手腳冰涼給可能是因爲存在陽氣虛衰。男生身體陽氣腎衰的話,同樣會出現手腳冰涼的,特別是處於身體最末端的手腳會因爲無法得到陽氣,從此導致身體怕冷,手腳則是最嚴重的。
男人手冷的日常保健
1、按時吃飯
不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。如果,預先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準備些餅乾、麪包,或是人蔘茶等適時地補充熱量。
2、運動
運動是最好的保暖的方式,這是因爲運動能夠使全身發熱,有效的促進血液的流淌。比如簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
3、保暖
美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服,因爲衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前,記得泡腳,腳熱了更容易入睡。
男人手冷的按摩方法
刺激陽池穴,要慢慢地進行,時間要長,力度要緩。最好是兩手齊用,先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內,還用不着別人幫忙。手腳發冷的女性,一般只要堅持刺激陽池穴,便可不爲冬天的來臨而發愁。
男性手冷的食療食譜
1、鯽魚煲
原料:鯽魚、蘿蔔、豆腐、姜、蔥。
做法:魚(已處理好的)兩面抹鹽,放薑片於魚腹、魚外,醃製15分鐘;下油鍋煎魚,兩面煎黃;魚瀝乾油,鍋裏放水,放薑片、蔥結(蔥挽成的結)大火燉15分鐘,鍋中出白湯;放入切薄的蘿蔔片,大火2分鐘,中火15分鐘左右;放入切好的豆腐塊,鍋中放鹽、少量雞精,再中火燉5分鐘。
2、蓮子豬肚湯
原料:豬肚300克,蓮子100克,料酒2杯蓋,生薑薄片2片,鹽,雞精,蔥末。
做法:豬肚洗淨,開水汆熟,切成兩指寬的小段。將豬肚、蓮子、生薑薄片入鍋,加入清水。
湯沸後,加入2杯蓋料酒,大火改小火繼續燜煮(若是用燜燒鍋,小火10分鐘後,將內鍋放入外鍋加蓋燜熟)1個小時左右,豬肚燜熟煲爛,加鹽、雞精,撒上蔥花就可出鍋。
男性手冷吃什麼好
羊肉
羊肉中含有大量的營養物質,而這些營養物質具有補脾虛的功效,常吃羊肉,不僅可以增加人體熱量,抵禦嚴寒,對一般風寒咳嗽、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝痠軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果。
燕麥
燕麥富含多種礦物質,有助身體反抗嚴寒。燕麥可以用來熬粥,也可和大米搭配做成燕麥飯,食用特別方便。同時,燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質,具有很好的飽腹感,有助操控體重,其中的β葡聚糖具有降低壞膽固醇的作用。
紅糖水
寒冷的冬季強調溫補,就飲品來說,紅糖水是最好的溫補品。其好處在於溫而補之,溫而通之,溫而散之,具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的工效,且富含豐富的鈣、鐵等人體必須的礦物質與微量元素。
雞蛋
雞蛋中含有大量的蛋白質及鐵含量,並含有許多其他營養素,而且很容易被人體吸收利用,,這些營養素可爲大腦提供所需的多種營養,爲身體存儲能量,起到防寒保暖,維護冬季健康的作用。
通過文章的介紹,我們瞭解到男人手冷首先是身體氣血不暢導致男性手腳冰涼。另外如果總是氣血不暢,就很容易出現手腳冰涼了。文文章中也介紹了一些可以緩解手冷的食療方,如果有手冷的現象發生的話,不妨試試文章中提供的做法吧。
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