這幾種食物女人在經期一定不要多吃
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經期是需要多注意身體健康的,如果發現自己的身體不健康的話,那肯定不利於女性的保養。衆所周知,女性在月經期間有許多飲食禁忌,專家認爲有3種食物是女性經期千萬不能碰的,下面我們就一起來看看到底有哪些食物不宜在月經期間食用吧。
這幾種食物女人在經期一定不要多吃
1、濃茶
在日常生活中,喝茶(這裏的茶非白開水)並不會傷身,但在經期,喝濃茶會傷身。女性經期要格外注意自己的身體,不要經常爲了抗疲勞喝濃茶,而不喝白開水。其實,喝溫水能緩解痛經症狀,女性應謹記。而喝濃茶會影響鐵質吸收,不利於氣血恢復,容易引起貧血。
2、生冷食物
部分女性從不忌口,即使在經期也任由自己的性子,愛吃什麼就吃什麼,毫不忌諱。其實,在月經期間,女性不應吃生冷食物,比如雪糕等。
3、辛辣食物
有的女性無辣不歡,吃飯必備調味品是辣椒。雖然辣椒對身體並無害處,但經期吃辣椒容易引起腹痛,應避免。
月經不調可通過食療調理
1、益母草煮雞蛋
材料:益母草30克,雞蛋2個。
製作:益母草、雞蛋洗淨後加適量清水一同煮熟,撈出雞蛋去殼食用即可。
益母草有養血調經的作用,與雞蛋同食可能起到更好的補益作用,適合月經提前同時有胸腹脹痛的症狀調理。
2、豆豉羊肉湯
材料:豆豉50克,羊肉100克,生薑、食鹽適量。
製作:羊肉切大塊,加入豆豉、生薑一同熬煮,至羊肉爛熟時加鹽調味即可。
豆豉羊肉羊有溫經散寒的作用,適合血寒引起的月經推遲調理。
3、當歸延胡湯
材料:當歸9克,延胡索5克,生薑2片。
製作:當歸、延胡索洗淨,加入生薑一同水煎,每日服1劑。
當歸延胡索湯有活血調經、散寒止痛的功效,適合月經推遲、閉經的調理。
4、益母草汁粥
材料:大米100克,益母草汁10克,生地黃汁、藕汁各40克,生薑汁、蜂蜜適量。
製作:大米淘洗乾淨後加水煮粥,待粥熟時加入以上的藥汁和蜂蜜,轉效果煮至稀粥即可食用。
益母草粥有滋陰潤燥、養血調經的功效,適合月經不調、功能性子宮出血、產後惡露不淨等症狀的調理。吃粥時最好不要同吃蔥、韭菜等食物。
5、紅花糯米粥
材料:糯米100克,紅花、當歸各10克,丹蔘15克。
製作:紅花、當歸、丹蔘洗淨後加適量清水煮藥湯,慮渣取汁,與糯米一同煮粥食用。
紅花糯米粥有養血活血、調經止痛的功效,適合月經不調有血虛、血瘀的調理食用。
結語:身體的保養大家都知道嗎,其實,很多食物我們還是得多注意了,不然對我們的身體造成危害也是不好的,當然,這也是我們大家都不要願意看到的了。正確的保養自己的身體,是每個女性都得多注意的,尤其是經期的時候,好好的保養身體也是非常的重要了。
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