高血壓患者應該多吃這些食物
本文已影響481人
本文已影響481人
高血壓,相信大家都不陌生,是生活中比較常見的一種症狀,對於高血壓患者而言,吃什麼與不能吃什麼都是需要留意的。高血壓患者飲食有哪些要求呢?下面就給大家講講高血壓吃什麼好、高血壓食療方怎麼做以及高血壓飲食禁忌是什麼。
高血壓吃什麼好
1、蘋果
含蘋果酸遍、維生素A、B、C、等10多種營養素。常吃蘋果有益於嗜鹽過多的高血壓病人。
2、香蕉
香蕉當中含澱粉、果膠、維生素A、B、C、E等營養物質。所以高血壓患者吃了可以很好的幫助補充營養物質。
3、柿子
柿子品種甚多,約含10餘種營養素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。
4、橘
含大量維素C、葡萄糖等10多種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓,蜜橘可以不可以增強肝臟解毒作用,加速膽固醇轉化,防止動脈硬化。
5、獼猴桃
獼猴桃其味酸、甘,性寒,無毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇,適用於高血壓、冠心病、動脈硬化等。
6、榛子
榛子的營養價值很高,含有豐富的不飽和脂肪酸,可促進膽固醇的代謝,軟化血管,維持毛細血管的健康,從而預防和治療高血壓、動脈硬化等心臟血管疾病。
高血壓食療方
1、醋泡花生
將帶紅衣的花生米(不去皮)洗淨瀝乾,蒸熟後放一邊冷卻,置於容器內浸泡在醋中一週,注意要密封好。每天早晚吃20粒,嚼碎後吞服,連服七天爲一療程,一般一個療程血壓穩定。
2、香油菠菜
菠菜500克洗淨切碎,入鍋後加小磨香油25克,食鹽、味精各少許,急火拌炒2分鐘即可食用。
3、素炒芹菜
芹菜適量洗淨切小段,放入沸水中汆一下撈出,再入鍋加油素炒,食鹽、味精各少許,點入香油1分鐘左右出鍋即可食用。
4、杞菊裏脊
裏脊肉250克切片,枸杞子20克,貢菊6克洗淨拍碎。裏脊肉用芡粉、味精、食鹽、蔥、黃酒漿好,入油鍋爆炒熟。另起油鍋將枸杞子、貢菊在油中略加翻炒,倒入裏脊肉炒勻,適量加入調味品即可食用。
高血壓飲食禁忌
1、忌過量食用肥肉,如肥豬肉。肥肉中含有的脂肪很高,多吃肥肉易使人體脂肪蓄積,身體肥胖,從而導致血脂升高,以致動脈硬化。所以,長期血壓偏高者不能吃肥豬肉。
2、忌高膽固醇食物,如動物內臟、魚籽、蟹黃等。只要是高血壓病、高脂血症及動脈硬化症的心血管疾病患者,都不宜食用這一類食物。
3、忌食鹽過量。食鹽量多少與血壓有直接關係,所以,凡患有高血壓病的人羣都要注意控制鹽的攝入。
4、忌飲酒過量。過量飲酒容易引起心肌脂肪的沉積,使心臟擴大,引起高血壓和冠心病。因此,患有高血壓的人羣,切勿酗酒。
閱讀完以上的文章之後,我們知道了,高血壓患者的飲食是需要特別注意的,若是食用了不當地食物的話,會導致血壓升高而出現身體問題。高血壓患者在日常生活中經常的鍛鍊身體是很有好處的,對於血壓的穩定也有一定的幫助。
高血壓患者多吃這些蔬菜水果對健康有益
高血壓患者吃降壓藥要注意這些
這十種食物高血壓患者需要注意
高血壓患者應該怎麼吃
血壓高多吃什麼 降血壓多吃這四種食物
高血壓患者應該注意的生活常識
低血壓患者吃什麼好 應該多吃養心益血食物
高血糖一定不能吃的食物 哪些食物是高血糖應該忌口
高血壓患者要注意這些飲食
肉蓯蓉泡酒能降壓嗎 高血壓患者飲食應注意什麼
高血壓需要檢查哪些項目 高血壓的患者應該檢查哪些項目
血壓高患者飲食要注意這些
高血壓腎病患者不能吃的食物都有哪些
高血壓吃什麼水果好 吃這些種食物有利於降血壓
高血壓患者吃什麼食物好
高血脂適合吃什麼食物 高血脂應多吃這些食物
老人貧血應該多吃這些食物
高血壓患者飲食一定要注意這些
有高血壓什麼不能吃的食物 高血壓千萬不要吃這幾種食物
高血壓吃這些食物有助降血壓