怎樣喝酒纔是最健康的喝法
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喝酒對男人來說是在平常不過的事情的,只要是身體對酒精不過敏的,或多或少都會喝一點酒,不僅在朋友聚會時,家庭聚餐時要喝一點,宴請客戶時更是少不了酒,甚至一個人的時候還會自斟自飲。但是你知道嗎,喝酒可是會導致我們身體的七個部位產生癌症的。
新研究:酒精可導致身體七個部位患癌症有確鑿證據表明,酒精是導致身體七個部位(甚或更多部位)患癌症的罪魁禍首,即便目前科學界尚未完全掌握酒精如何導致癌症的生物機制,但流行病學證據也可以支持這一觀點,即酒精會導致口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、結腸癌、直腸癌和乳腺癌。並且,越來越多的證據顯示,酒精還會導致皮膚癌、前列腺癌和胰腺癌。
乙醛是種可溶解或活化的致癌物
儘管酒可以分爲紅酒、啤酒和白酒等不同種類,但酒精的化學成分主要是乙醇,本身沒有致癌性,但進入體內的乙醇約95%在肝臟中進行分解代謝,其部分產物爲乙醛,這是一種可以溶解或活化的致癌物。比如在肝臟內,乙醛會導致肝細胞生長速度超常,可能因此發生基因改變,最終致癌。
飲酒致癌發生的機率取決於飲酒量。有些劣質白酒系黴變糧食釀造,含有大量的黃麴黴素,釀酒時是無法將這些毒素去除的。黃麴黴素是強致癌物,可誘發肝癌、胃癌等腫瘤。
飲酒要有安全量
酒想要喝得健康,那就要知道飲酒的安全限量。男性每日不超過兩份,女性不超過一份(一份酒約含10~15克酒精)。那麼,如何知道自己飲酒有沒有過量呢?
以啤酒爲例,酒精含量一般在3%。一瓶500毫升的啤酒含酒精量爲:500×3%×0.8(酒精比重)=12克。而一瓶500毫升的52度白酒,其酒精含量爲:500×0.52×0.8=208克。
從這個意義上說,按照每份酒的上線計算,喝兩瓶啤酒對男性而言可接受,對女性稍微超標;而白酒,通常一喝就超標,喝下一瓶500毫升的52度白酒,相當於喝下了208克酒精,是男性將近7天的安全量。
平時如果一定要喝酒,要注意以下三點:量必須有節制,有些場合需要飲酒時,身體健康者可適量飲一些發酵酒(葡萄酒、啤酒、黃酒等),老人最好不喝蒸餾酒(白酒),即使是名牌白酒也不要喝。
儘量選擇酒精濃度低一點兒的喝。
空腹喝酒最傷身,會增加低血糖、高血壓,甚至有死亡風險。建議大家在飲酒前先吃點富含維生素和高蛋白質的食物,如豆類、蛋類、牛奶、新鮮蔬菜等。
此外,需要提醒的是,“一口悶”格外傷身,會加重臟器短時間內承受酒精的負擔。
適當喝酒居然有六種驚人好處
1增強心臟功能
除了先天因素之外,人到了一定的年紀,身體首先出現狀況的心臟。所以,定期去醫院進行身體檢查是非常有必要的。如果愛好喝酒的人羣,千萬不要大量的飲用酒,可適當的喝酒,因爲它可增強心臟功能,使心臟慢而有力。
2增強消化腺的分泌功能
做一項簡單的調查,50%以上的人羣都患有不同程度的胃部疾病。當胃出現不適的症狀,多數表現爲消化功能的減弱,另外食慾也會下降。喝酒可以增強消化腺的分泌功能,促進胃腸有規律的蠕動,增加食慾,對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便祕等症都有良好的作用。
3消除疲勞
由於現代人生活節奏的加快,致使自身承受過多的壓力,晚上熬夜及失眠是再正常不過的事情。在戶外新鮮空氣中喝酒,大腦思維活動變得清晰、靈活,可有效消除腦力疲勞,提高學習和工作效率。據有關專家測試,每週喝酒三次,每次一小時,連續堅持4個月者與不喜歡喝酒的人相比,前者反映敏銳,視覺與記憶力均佔優勢。
4健身
健身是人們養生的方式之一,但健身也分爲動態和靜態,就好比睡眠,其實睡眠是身體靜態運動。喝酒是一種靜中有動、動中有靜的健身方式,可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定,當煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時,以輕快的節奏喝酒15分鐘左右,即可緩解緊張,穩定情緒。
酒一開始是作爲藥來使用的,逐漸的人們才發現他的飲用價值,但是俗話說是藥三分毒,酒對我們的身體也是有健康隱患的。不過,導致酒對我們身體帶來傷害,主要還是因爲我們喝酒喝得太多,太急,超出我們身體的承受範圍,當然就會對我們的身體健康造成傷害了。
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