高血壓病人如何練習氣功保健康
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高血壓的問題其實就是大家比較關心的一種疾病。當血液系統出現問題,你就會有得高血壓的風險。中醫專家認爲,治療高血壓的首要任務,就是要控制好血壓問題。氣功不僅是很好的養生方法,對於高血壓病人來說,它還能起到降血壓的作用,下文做了具體介紹。
近年來有關普查資料表明,在我國高血壓的發病率有增高的趨勢。誘發因素除年齡、家族史、飲食中攝鹽量高、肥胖等外,注意力高度集中,過度緊張的腦力勞動,對視聽覺過度刺激的工作環境、生活環境,以及生活方式的突變等,均易使血壓增高。早在第一次世界大戰時,就有人發現,處於前線的士兵的血壓要比駐守營房或居民的血壓高。這說明精神高度緊張、責任過重、矛盾較多的環境與高血壓的發生有密切關係。心理學研究還發現,原發性高血壓患者多具有一定的人格特點。這類人大多具有雄心壯志、爭強好勝、辦事過分認真,容易激動和煩惱。
從五十年代起,各地採用以氣功爲基礎的綜合防治措施,對本病的防治取得了不少經驗。如上海市高血壓病研究所對一次氣功過程中血壓的變化進行了觀察,並與休息時血壓變化作對比評價。結果發現:在同樣條件下,同一病人由活動轉到休息時,血壓可稍微降低,但當繼續休息時,血壓不再繼續降低。而氣功鍛鍊則不同,練功5分鐘開始下降,到20分鐘時血壓進一步明顯地降低。說明練功過程中血壓降低決非單純休息,而是氣功的生理效應。研究中還發現,高血壓病患者多伴有微循環障礙,血粘度增高及血小板粘度聚集增加等血液流變學異常,而練功可使微循環異常顯著改善,血粘度和血小板聚集明顯降低。
高血壓病患者至少應早晚各練一次功,同時在日常工作中,應學會“忙裏偷閒”,善於在緊張的節奏中適時地鬆弛,練一會兒氣功,使心平氣和,保持平靜的心情,對高血壓病的康復和預防是很有好處的。
由於通過氣功鍛鍊治療高血壓病,不但有良好的近期療效,而且對穩定血壓,鞏固療效有獨特的作用,同時沒有藥物的諸多付作用。因此,氣功在高血壓病的防治工作中有很大的應用價值。可集中學習,分散自練,定期隨訪,便於普及和推廣。
以上就是關於氣功的介紹了。對於高血壓病人來說,不易做劇烈的運動,而如果不運動的話,又達不到降血壓的作用。因此,對於高血壓病人來說,氣功是他們不錯的養生方法,你可以用氣功來保健康。
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