德國一狐狸掉進河裏凍成“冰雕” 寒冬該如何保健
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在德國多瑙河畔的弗裏丁根,一隻狐狸掉進河裏,冰天雪地裏,變成了“冰雕”,就這樣被定格在冰裏。
據悉,該狐狸是近日被一個獵人發現的,他估計,狐狸在過河尋找食物時,因爲冰面破裂掉進河裏。它幾度掙扎無效後,最終被寒冷的河水淹死。河面又重新凍上,最後獵人經過,意外發現了這一個神奇的景象,把它從河裏切割了出來。
進入冬季後天氣愈發的冷,很多朋友發現自己在這個時候會容易出現身體不適,例如精神差、手腳冰涼等等。健康飲食專家提示,我們可以利用一些冬季飲食來改善身體。下文就介紹了一些適合天氣寒冷時吃的食物。
1.奶製品
以低脂酸奶最佳,它富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素。除此之外,酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌羣平衡。如果你不喜歡酸奶,脫脂牛奶和奶酪也是不錯的選擇。奶製品幾乎包含了人體所需要的所有營養素,各種營養素之間的比例配搭也平衡。
2.雞蛋
研究顯示,每天早晨吃一個雞蛋,不僅不會增加膽固醇,還會讓人在一整天內攝入更少的熱量,不知不覺減輕體重。雞蛋提供了高質量的蛋白質,此外還含有12種維生素和礦物質,其中B族維生素對改善記憶有幫助。
3.堅果
高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化,這些都是堅果類食物的優點。但由於過高的脂肪含量,適量食用是關鍵。專家認爲,不論是杏仁、花生,還是核桃、榛子,每天不超過半兩最佳。
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