心情消極記憶差 70、80後小心別加入“初老族”
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心情消極、頸椎老化、消化道疲軟、記憶力減退……如果你符合網傳的50條症狀,搞不好已經一腳踏進了“初老族”的圈子。最近,微博微信上流傳着各種關於“初老症狀”的描述,不少70後、80後對照發現,過度透支令自己也不幸成了其中一員。記者採訪心理、推拿、消化科專家,指導我們如何不讓身心早衰,保持活力。
做人生“當季事”,遠離“初老心”
華東師範大學心理工作室資深心理諮詢師的建議就是,不要獨自揹負着難以完成的任務。年輕人就該按照年輕人的生理規律參加活動,調整好生活節奏,讓精神動力漸漸恢復,那麼初老症狀就不會找上你了。
調整姿勢,頸椎照樣能恢復年輕
岳陽醫院推拿科主任龔利說,年輕人頸椎病高發的主要原因有三個。第一是不良姿勢。第二,長期保持一個姿勢不活動。第三,慢性咽炎患者也是頸椎病的高危人羣。所謂的“初老”狀態,其實就是“疲勞綜合徵”,只要避免這些不良習慣,就能告別“初老”,恢復年輕本色。
不良生活方式致胃腸道“初老”
上海市中醫醫院消化科副主任醫師程越明建議,年輕人應在23點前入睡,適度鍛鍊,不暴飲暴食少沾染菸酒,控制情緒。刺激腸胃的冰冷辛辣的食物注意忌口,吃飯不宜太快。另外,女士忌胡亂服食減肥藥。
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