專家指出:無危險因素也需防中風
本文已影響463人
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我國居民第三次死因抽樣調查結果顯示,腦卒中已成爲我國國民第一位的死因,死亡率高於歐美國家4-5倍。近期做客健康訪談的嘉賓,北京宣武醫院神經內科的魏翠柏醫生指出,中風的高危人羣需要控制危險因素,防止腦血栓的復發或加重,中老年人即使沒有危險因素也需預防中風,原因主要有以下幾點:
一,情志致病防不勝防
人的情志會引起相關內分泌系統的紊亂,並隨之併發多種疾病。《黃帝內經》中說“餘知百病生於氣也。怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下,驚則氣亂,思則氣結。”中老年階段,面臨家庭、工作、兒女親朋諸多瑣事,大腦可能長期處於緊張狀態,是誘發腦血管疾病的導火索。
二,基礎代謝下降要會吃
魏醫生指出,中老年人羣基礎代謝與其他年齡段相比有不同程度的下降,在飲食方面需要科學合理的膳食結構,即學會如何吃,一般建議中老年人注意以下三點:
(1)每日鹽的攝入量限制在6—8克;
(2)減少高脂肪類食物的攝入,脂肪代謝的堆積容易導致早期動脈硬化,而動脈硬化會使腦血管病容易更早的出現。魏醫生建議,可以長期使用五福心腦清軟膠囊等二級預防藥物。其中的維生素B6、紅花油等成分可以有效的預防動脈硬化,防治腦血管疾病。服用三個月到半年,要定期複查血液生化學指標和凝血指標。
(3)控制高熱量食物,即限制熱量的攝入。
三,做家務不等於有氧鍛鍊
中老年人一般存在這樣的誤區,認爲做家務是一種鍛鍊,其實這種鍛鍊不是常規意義上預防疾病進行的鍛鍊。預防腦血管疾病所要進行的是,每天持續鍛鍊30分鐘以上的有氧運動。只有有氧運動,才能從根本上起到預防作用。
魏醫生對廣大中老年人羣的建議是,保持一個好心情,擁有一個合理的飲食結構,保持一定時間的規律運動,纔能有效的防止腦血管病的發生。
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