夏季納涼講究“精細操作” 專家提醒小心吹涼風傷肺
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夏季納涼無非空調、風扇、自然風三種,但是,有的人空調吹着就感冒了,有的人一覺醒來腰痠肩膀痛。要讓自己少受點罪,夏季納涼還真得講究“精細操作”。看看專家給的建議吧。
1.吹自然風
居室南北對流,有穿堂風自然是最舒服的納涼方式。但專家提醒,夏季暑熱外蒸,人的汗液大泄毛孔開放,特別是當人處於疲勞狀態或熟睡時,此時人體體溫下降,氣血虛弱,如果不注意適當保溫,任意讓穿堂風長時間吹,邪氣常會乘虛而入,引起風熱感冒、肩周炎等症。
專家建議:午休或夜晚就寢時,應避免赤身裸體。即使再疲勞也不要圖痛快,單獨在露天陽臺、建築物走廊、大樹下、江河邊、大海邊睡大覺,不然都有肩膀疼痛的危險。
2.使用風扇
如果電扇直接對着頭頸部吹,頭皮溫度下降,反射引起腦血管收縮,腦血流也隨之減少,對有心腦血管疾病的老人而言,嚴重時可誘發腦中風。
專家建議:吹風扇適宜選能搖頭的。睡覺時風扇適宜從腳部吹起,這樣全身會涼得比較快。
3.使用空調
炎炎夏日,很多人都喜歡躲進空調房,因爲空調房溫度較低。
專家建議:夜間使用空調,要防止腳心受涼。此外,中午或夜間使用空調,老年人或幼童宜穿上長袖睡衣和睡褲,蓋上薄薄的空調被,防止肺部受涼。(朱新韜)
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