更年期缺鈣的症狀有哪些?及時補鈣可緩解
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經常聽老人說,人老了,骨頭就脆了,而這個“脆”在醫學上則表示的是骨質疏鬆的意思。隨着年齡的增長,人體自身代謝能力會減弱,胃腸吸收能力也相對減弱,對鈣的吸收量會出現持續下降的狀態。長期缺鈣就會導致骨質疏鬆的情況出現,那麼對於中老年朋友來說,更年期缺鈣的症狀有哪些呢?
1、骨骼老化和牙齒鬆動
長期骨骼缺鈣會導致骨質疏鬆、骨質增生以及骨骼變脆等情況。骨質增生可導致身體多處關節疼痛,而骨骼變脆讓中老年人很容易發生骨折。而且由於長期缺鈣,中老年人還會出現牙齒鬆動、過早脫落的情況。
2、加速老化
更年期長期缺鈣會給中老年朋友帶來許多疾病,尤其是骨質疏鬆,長久缺鈣還會加速人體的老化程度。
3、致細胞免疫力下降
長時間缺鈣還會增加患現惡性腫瘤和感染性疾病的機率,對更年期中老年人尤其明顯。
4、其他症狀
中老年人更年期缺鈣的症狀有哪些?除了以上三種外,缺鈣還會導致凝血障礙,出現出血後不容易凝固的情況。同時,缺鈣還會降低皮膚彈性。
因此,更年期中老年人出現缺鈣的情況,一定要及時的補鈣,才能緩解這些症狀。在日常生活中,可以吃一些含鈣量高的食物,如牛奶、海帶、紫菜等,並且也要多吃一些優質蛋白質,如蛋類、瘦肉、魚、蝦等食物。當然,還要養成良好的生活方式和作息習慣,適量的運動可以幫助人體對鈣的吸收。
瞭解了中老年人更年期缺鈣的症狀有哪些,才知道補鈣的重要性。然而當人體極具缺鈣的情況下,通過食補很難滿足需要補充的鈣量。此時就需要買一些口碑不錯的鈣片來補鈣了。像金鈣爾奇添佳片就非常適合更年期階段的朋友,它能同時補鈣273.5mg,鎂99.7mg,鋅3.08mg以及銅0.51mg,可以多方面補充身體營養,緩解缺鈣症狀。同時,這款鈣片還添加了1.62μg的維生素D,幫助人體促進鈣的吸收。
冬天天氣越來越冷,中老年朋友很容易出現腰腿疼痛的情況,一定要留意是否缺鈣。瞭解更年期缺鈣的症狀有哪些,才能及時補鈣,還中老年人一個健康的身體。
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