可豆國際:試管期間如何吃?最重要是把握這幾個原則!
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試管期間如何吃是每一個試管媽媽們所關注的問題,也是比較糾結的問題,今天我們和您聊下助孕和試管期間吃的問題應把握的幾個重要原則:
首先:健康、衛生飲食第一位;
第二:營養均衡是關鍵;
第三:特殊情況方需進補。
1、健康衛生飲食
不衛生的路邊攤、不吃燒烤、不吃不不新鮮的肉類,不吃隔夜飯菜、拒絕吃地溝油的任何機會。
路邊攤的食物直接暴露在街邊,空氣質量差的城市空氣中各種漂浮物、汽車尾氣、燒烤攤的煙塵等都混雜在食物中,不衛生,且多爲不新鮮的肉食和蔬菜;隔夜飯菜容易滋生細菌;地溝油多含有黃麴黴素、苯並芘兩種毒素都是致癌物質,可以導致胃癌、腸癌、腎癌及乳腺、卵巢、小腸等部位癌腫。
2、營養均衡
人體正常代謝需要各種營養物質的均衡,既要包含能量供給食物,如澱粉穀類主食(米飯、饅頭類),同時還要補充水果、蔬菜,適量的蛋白質(魚蝦、肉類),最後是脂肪和糖類。
避免挑食或者單純的素食等,避免通過營養品過度進補,適量即可。維生素是維持人體代謝非常重要的成分,需要量比較小,廣泛存在於食物中,一個正常飲食的人一般也不會缺乏維生素。對於備孕的女性,如果一定想要補充維生素,可以補充B組維生素、葉酸及鈣,市售的很多孕婦專用複合維生素,不貴也好用,非處方藥品,可到正規藥店購買。
3、食補
一般情況下,健康衛生、合理的營養搭配即可滿足人生活中大部分能量供給和微量元素供給,因此,除特殊情況外,不需要大量進補。
然而,常有備孕夫妻,在試管備孕前和備孕期間,長進行大量的高蛋白扥的進補,其實是沒有太多道理的,尤其是通過名貴中藥材進補更是要慎重。如火上煲很久“老火靚湯”,一般都加入不少肉類,長時間熬製,大量的嘌呤會溶解到肉湯中,經常喝嘌呤過高的老火湯,會造成尿酸在血液中堆積,尿酸含量升高,既容易導致痛風,也會損害腎臟。所以進補要慎重!
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