蜂蜜水減肥法正確步驟
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蜂蜜不僅有美容養顏的功效,還能幫助減肥瘦身,所以很多減肥的美眉喜歡利用蜂蜜來減肥。那麼蜂蜜水減肥法的正確步驟是怎樣的呢?蜂蜜水減肥怎麼喝?
蜂蜜中是含有比較豐富的維生素、酶和礦物質的,如果用沸水沖泡,不僅不能保持天然的味道,還可能使得其營養成分被破壞。所以最好是用50度左右的溫水沖泡爲好。
除了單純的喝蜂蜜水之外,還選擇正確的食物來搭配飲用。
將蜂蜜和白醋以3:1的比例添加,再兌入適量的水,攪拌均勻即可。
將1杯南瓜汁和半杯濃蜂蜜水混合即可;或者是在南瓜汁中直接加入2匙蜂蜜攪拌均即可。
將芹菜洗乾淨切細榨成汁之後,加入同等分量的蜂蜜攪拌均勻即可。
早晨起牀之後,先喝一杯溫開水,再喝蜂蜜水能夠幫助潤腸通便,排出體內廢棄物和毒素,能起到排出宿便防止便祕的作用,幫助減肥瘦身。
在飯前半小時喝上一杯蜂蜜水,能緩解飢餓,增加飽腹感,降低食慾,從而減少用餐時的進食量。
在吃完飯1-2個小時可以喝上一杯蜂蜜水,可以起到促進腸胃蠕動的作用,幫助食物消化,避免更多食物熱量轉化爲脂肪堆積在體內。
蜂蜜水雖然是營養價值比較高的食物,減肥效果也不錯,但是也是不能過多食用的。蜂蜜能增強胃酸分泌,長期過多飲用的話,會造成胃酸過多而損傷胃黏膜,引起胃部疾病。因此要控制蜂蜜水的食用量在100ml左右,每天喝1-2杯即可。
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