鍼灸減肥能吃香蕉嗎 鍼灸減肥不能吃什麼

鍼灸減肥期間飲食是有很多注意事項的，只有配合合理的飲食纔有更好的效果，下面一起來看看鍼灸減肥能吃香蕉嗎？鍼灸減肥不能吃什麼？

鍼灸減肥能吃香蕉嗎

鍼灸減肥可以適量吃香蕉，但是體寒的人不適合食用，還要注意控制量。

在鍼灸減肥期間是可以吃香蕉的，香蕉富含維生素、礦物質以及大量的膳食纖維，可以補充人體所需要的營養元素，同時還可以增加飽腹感，在飯前吃一根香蕉可以減少食物的攝入，另外香蕉可以幫助腸道蠕動，改善便祕症狀，這些對減肥都是極其有利的。

鍼灸減肥不能吃什麼

在進行鍼灸減肥過程中，含糖類和澱粉質的食物，比如蘋果、香蕉、棗、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、麪包、巧克力、蛋糕、餅乾等，都不宜食用，容易造成肥胖。另外，還要戒菸戒酒，超市上銷售的果汁飲料一律不能飲用。而且每天要保證喝上2000到3000毫升的水。

鍼灸減肥期間的飲食

食譜一

早餐：豆腐腦一份，水煮雞蛋一個，泡菜或蘿蔔乾100g。

午餐：蘑菇燜兔肉300g，炒豇豆300克，或炒蓮白300g，豆腐湯一份，或冬瓜湯一份。

晚餐：水煮蝦 100g，韭菜炒豆乾200g，涼拌胡蘿蔔100g，或涼拌綠豆芽菜100g，紫菜湯一份，飯後生食西紅柿100g。

食譜二

早餐：鮮牛奶250g，三個鵪鶉蛋，涼拌黃瓜200g。

午餐：清蒸鯽魚一份或胡蘿蔔燒牛肉200g，炒黃豆芽300g，豌豆湯一份，涼拌油菜一份。

晚餐：滷兔肉250g，炒菠菜或其它應季青菜300g，涼拌蘿蔔絲100g，或拌芹菜100g，飯後水果草莓250g。

食譜三

早餐：水煮雞蛋1個，加新鮮豆漿300ml，或者加鮮牛奶250ml.。

午餐：在瘦豬肉、瘦牛肉、兔肉、雞脯肉或魚肉中任選一種進食150g，再配上蔬菜150g，蔬菜可選擇芹菜，白菜，綠豆芽，海帶，竹筍，萵苣，茄子，韭菜，洋蔥，四季豆，豇豆。

晚餐：萵筍肉絲350g，涼拌黃瓜100g，飯後一小時後生食西紅柿100g，或生食胡蘿蔔、黃瓜100g。