山楂怎麼吃能減肥 4種吃法助你瘦身
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山楂是一種常見的水果,口味酸酸甜甜受到很多人的喜愛,並且很多人通過吃山楂來減肥,那麼山楂的熱量是多少?山楂怎麼吃能減肥?
功效:調理胃腸功能。
玫瑰花味甘微苦、性微溫,其具有氣解鬱、活血散淤、調經止痛的功效,而山楂具有消食健胃、活血化淤、收斂止痢的功能,兩者結合則具有改善內分泌失調、防衰老、開胃促消化及增強機體的免疫力等功效。
取山楂果10克,玫瑰花10克,將其放入沸水中進行沖泡五分鐘左右,每天一次即可。
功效:健腦益腎。
枸杞味苦、甘,性涼,其具有養肝、滋腎、潤肺的功效,而山楂具有活血化瘀及抗衰老等功效,兩者結合則具有健腦益腎、祛脂降脂、心腦血管疾病等作用,特別適合患有心血管疾病、腎虛、肥胖的人羣食用。
做法:取山楂30g,枸杞子15g,將其放入沸水中沖泡半小時左右每天飲用兩次,上下午各一次。
功效:健脾消脂。
菊花味苦、甘,性微寒,其中就有利血氣、降壓、抗衰老等作用,而山楂具有降膽固醇、止疼痛的功效,兩者相結合具有健脾、降脂、降高血液等功效。特別適合患有高血壓、肥胖症、高血脂等人羣食用。
做法:取菊花15克,山楂20克,將其放入有熱水的杯中進行沖泡十分鐘左右,每天飲用一次即可。
功效:活血祛瘀。
紅糖性溫熱,具有化淤驅寒、活血等功效,其含有豐富的鈣、鐵等微量元素是人體需要的營養物質,對人體起到補益的作用,與山楂結合則含有的因元素更多,如山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸、黃酮類、內酯等,具有活血祛瘀、改善心臟活力、降低血壓、膽固醇、擴張血管等功效。
做法:取山楂30克,紅糖20克,放入有沸水的杯中沖泡十分鐘左右即可,每天適量飲用,對於來例假的女性最好經前飲用。
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