多出汗可以減肥嗎
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很多人認爲多出汗就可以幫助減肥,因而有的人運動時會裹上保鮮膜,或者穿密不透風的衣服,想盡辦法讓自己多排汗。那麼多出汗可以減肥嗎?
人在出汗時,需要散發熱量,體溫才能下降。因此出汗的確能夠消耗熱量,但這並不意味着可以減肥,正常的體重減輕是指減少脂肪。而多出汗只是使人在失水狀態下,暫時減輕了體重,並不是減肥。
減肥多出汗不好。用各種方法減肥時,如果人體急劇地大量排汗,容易使人處於脫水狀態,血容量減少,血漿就會濃縮,從而加重心臟的負擔,不利身體健康。
如果運動時身體裹上保鮮膜,或者穿不透風的衣服,在悶熱的環境下出大量的汗,這樣不僅減肥效果有限,還有損身體健康。如果是每天進行適量有氧運動,如慢跑、騎自行車、跳繩等,使身體多出汗,這樣減肥是有利健康的。
不出汗不好。汗的作用是調節體溫,保持身體機能正常運轉,如果一點汗也不出,熱就會積蓄在體內,嚴重時可導致中暑,甚至危及生命。
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