如何瘦手臂最快最有效 甩掉蝴蝶袖拜拜肉
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拜拜肉也稱蝴蝶袖,是形容女性手臂鬆弛贅肉多,當舉手說拜拜就晃動不已,實在不好看,如果不奮發圖強把手臂瘦下來,可能對於露背或無袖的衣服都沒機會穿,那麼該如何甩掉拜拜肉呢?
1、平舉胸壓:雙手握拳,垂直放置於身體兩側,掌心向前。保持肩膀向下和向後鎖定,腰腹用力,雙手向前方平舉到肩膀高度,手心向上,小指用力貼緊。擠壓胸部,然後放下雙臂。做25次。
2、拉伸後臂:將右手臂伸高,往身後左肩胛骨彎曲,以左手壓着右臂關節處,並觸碰左肩胛骨,保持5秒。爾後伸高,左右換邊.如此動作每天做二組,每組十五次。
3、洗刷杯子:手臂儘量擡高,做刷杯子的動作,換手再做10分鐘。這個動作簡單得很,而且也可以收緊手臂,緊緻乳房。家裏有真杯子需要洗的時候,就可以拿杯子來刷哦。
4、左右手按摩:由下(手掌)往上(肩膀)以打小圈的方式按摩,共做5次。再以拇指,食指,及中指捏起及放鬆手臂的肌肉,有贅肉的地方要多捏幾下,共3分鐘。同理,也可以右手替左手按。
牛肉是富含蛋白質高熱量,而脂肪含量相對較低的食物。食用牛肉不僅可以使身體更加健壯,而且可以使多餘的脂肪更易轉化成緊繃的肌肉,而不是鬆弛的ByeBye肉!
冬瓜含的營養成分較少,食用不易發胖。而且食用冬瓜還能去掉體內過剩的脂肪,具有較強的通便作用。對腿部脂肪的去除,冬瓜有非常明顯的效果。
辣椒中含有豐富辣椒素,能促進脂質代謝,並可溶解脂肪,尤其是對手臂內側比較易溶解的ByeBye肉。同時辣椒還可以抑制脂肪在體內的蓄積,徹底杜絕ByeBye肉的產生。
葡萄柚酸性物質可以幫助消化液增加,促進消化功能,消除疲勞,美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素C,含糖份少。
1、禁忌短袖:儘量不要穿細帶吊帶背心,泡泡袖不僅會讓手臂顯胖,還會拖累整個上身。其次,不要穿公主鬆緊袖口,因爲鬆緊帶會將難看的贅肉勒出來,拜拜肉愈發明顯。
2、遮掉拜拜肉的袖口推薦:荷葉邊袖口的飄逸感覺可以遮掉拜拜肉,寬鬆袖口或蝙蝠袖可以通過大口剪裁和斜面剪裁,襯托出手臂的纖瘦,襯衫式卷口袖的感覺很厚重,有助於視覺上弱化手臂線條。
3、泡泡袖要這樣穿:如果非常喜歡泡泡袖,一定要選擇五分袖或者七分袖的長袖泡泡衫。同時儘量選擇袖口鬆鬆的設計,讓手臂感覺比較細。
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