肚腩怎麼減最快的速度 這5個方法讓你坐着也能瘦肚子
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一直在問自己:「爲甚麼肚子脂肪這麼難減?」但老孃就是懶,看見可恨的大肚腩在身上搖搖欲墜也不能每天堅持做運動。不過要令肚子變得平坦,不做運動也是有方法的(當然,要線條美麗就一定要靠運動)。以下5個方法,坐着也能幫助瘦肚,不妨一試。
如果坐姿和站姿太鬆懈,除了會導致駝背,更會令小腹突出。在辦公室工作時,緊記屁股和背脊要貼着椅背,令肚子肌肉得以伸展,那就不會愈坐愈肥。步行時只要腰背挺直,雙腿交替移動時自然會活動到肚腩上的肌肉,這樣便會愈走愈瘦。
女生每天早上都「趕頭趕命」,晚上寧願花時間敷面膜也不願坐在馬桶上等如廁,這樣很難培養出固定的排便時間。不如每天花多點時間在洗手間內培養如廁情緒,便可以爲自己帶來清宿便的機會。
腿不動不如手動,沒事做的時候就多喝水。由其是暖水,它可以有助促進腸胃蠕動,是清宿便的重要幫手。身體缺水時,會中間部位囤積水分,令肚子更漲。最重要的是,身體缺水更會加速老化的過程,新陳代謝變慢後想瘦也難。
吞嚥之前,最好每一口至少咀嚼10次,因爲如果身體要用太多時間在胃和腸道分解食物,會導致體內釋放大量氣體,甚至可能導致消化不良。不過,如果進食速度太快,吞進肚子的空氣反而會更多。所以,記得慢慢咀嚼,不要急。
一直在問自己:「爲甚麼肚子脂肪這麼難減?」但老孃就是懶,看見可恨的大肚腩在身上搖搖欲墜也不能每天堅持做運動。不過要令肚子變得平坦,不做運動也是有方法的(當然,要線條美麗就一定要靠運動)。以下5個方法,坐着也能幫助瘦肚,不妨一試。
嚼口香糖會吞進很多空氣,令肚子漲大。如果想提神,含薄荷糖會比較好。
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