每天吃菠蘿可以減肥嗎 夏天吃菠蘿養胃又瘦身
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菠蘿是夏季的熱門水果之一,夏天吃它可是大有好處哦,很多人表示夏天吃菠蘿有減肥的功效,那麼每天吃菠蘿真的可以減肥嗎?下面一起來看看吧。
可以。
菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素,16種天然礦物質,並能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的祕密在於它豐富的果汁,能有效分解脂肪。因此,不妨每天吃點菠蘿作爲餐後水果,或用鮮菠蘿和你喜歡的水果榨成菠蘿汁飲用。
春吃菠蘿止渴開胃。菠蘿所含的芳香成分,可促進唾液分泌,增加食慾。
菠蘿所含的蛋白質分解酵素可分解蛋白質、脂肪等,可促進消化。在食用肉類食物產生油膩後,吃一些菠蘿最爲有益。
菠蘿中所言的糖、鹽及酶有利尿消腫的功效,常服新鮮菠蘿汁對高血壓症有益,也可用於腎炎水腫、咳嗽多痰等症。
菠蘿含有豐富的維生素B1,可以增進人體的新陳代謝速度,從而有效地去除疲勞。另外,對美容和健康也很有益。
菠蘿中含有大量的食物纖維,可促進排便,防止便祕。
材料:苦瓜1根、菠蘿半個、胡蘿蔔半根、白糖1小勺、鹽少許。
做法:
1、將苦瓜洗淨去瓤切片,菠蘿肉切成小塊,胡蘿蔔切成片。
2、鍋燒熱後倒入少許油,倒入苦瓜片和胡蘿蔔片翻炒。
3、倒入一小勺白糖,炒勻。
4、鍋中倒入少許水,燜煮1分鐘。
5、倒入菠蘿小塊,炒勻。
6、再略煮約半分鐘,調入少許鹽即可。
材料:糯米或大米、新鮮菠蘿、冰糖、杏仁、葡萄乾。
做法:
1、糯米提前一天用清水浸泡,期間注意換水,保持糯米的新鮮和潔淨。
2、新鮮菠蘿切去頂部,用勺仔細地將內部的果肉和果汁撈出,注意不要挖破。
3、將糯米瀝乾水分後,加入適量的果肉和果汁拌勻,放入3-4顆冰糖,適量葡萄乾,添充到之前挖好的菠蘿中。
4、將菠蘿放入蒸鍋中,涼水下鍋,隔水加熱,蒸鍋上氣後轉成中火,蒸約30分鐘,直到糯米完全熟透爲止,食用前上下拌勻,可以根據自己的喜好撒上適量杏仁碎,增加口感。
材料:山楂、菠蘿、瓊脂8克,冷水500毫升,適量白糖。
做法:
1、菠蘿切丁,山楂去核,然後泡在水中防止氧化。
2、用500毫升左右冷水煮軟煮軟3.8克瓊脂,加入適量白糖不停攪拌。
3、將瓊脂水均分爲兩半,往其中一半加入菠蘿丁加熱,然後倒進模具中冷卻。
4、山楂瓊脂液混合以後,整齊地排列進一隻容器,倒入溶液。
5、等湯水的溫度降下來以後,放到冰箱冷卻,讓後淋上糖桂花便可食用。
材料:菠蘿半個、大蘋果5個,這是榨一升果汁的量。
做法:
1、菠蘿去皮、切片,放在鹽水中浸泡15分鐘後沖洗乾淨
2、用榨汁機將菠蘿榨成汁。倒出菠蘿汁清洗榨汁機後,再將蘋果榨汁。
3、最後,將蘋果汁和菠蘿汁混合即可。
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