早餐吃什麼減肥最快 5種食物你得知道
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早餐是一天中最重要的一頓,很多人既想要吃的有營養,但是又擔心長胖,其實有些減肥食物是十分適合早餐吃的,下面就一起來看看,早餐吃什麼減肥最快吧!
玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等,還富含纖維質。常食玉米油,可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等,有輔助治療作用。
燕麥具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維,這種可溶性的燕麥纖維,在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收,且因熱含量低,既有利於減肥,又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
土豆有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質,可謂“腸道清道夫”。
紅棗多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。
早餐是一天中最重要的一頓,很多人既想要吃的有營養,但是又擔心長胖,其實有些減肥食物是十分適合早餐吃的,下面就一起來看看,早餐吃什麼減肥最快吧!
其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀,可排除體內多餘的鈉鹽,如每天吃3個蘋果,對維持血壓、血脂均有好處。
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