秋天掉頭髮正常嗎
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秋天氣溫逐漸下降,是落葉繽紛的季節,不少人也會出現秋天掉頭髮的症狀。那麼秋天掉頭髮正常嗎?秋天掉頭髮怎麼辦呢?
秋天掉頭髮一般是生理性脫髮,屬於正常的新陳代謝。秋天氣溫下降,爲毛囊輸送養分的毛細血管收縮,毛囊得不到充分營養,頭髮就容易乾枯脫落。
秋天每天掉頭髮不超過100根是正常的。但如果每天掉頭髮都在100根以上,且出現局部掉頭髮嚴重的情況,則需要去醫院就診了。
如果是正常的生理性掉頭髮,可以通過食療來進行調理。平時多吃些養髮、生髮的食物如黑豆、黑芝麻、核桃等,還要多吃富含礦物質和維生素的食物如牛奶、蜂蜜等。
秋天掉頭髮嚴重時,要儘量避免燙髮染髮,因爲化學藥水和高溫會對頭皮造成刺激,使掉髮情況加重。
經常熬夜會導致內分泌紊亂而加重掉髮症狀。充足的睡眠能保證大腦皮層的供血,頭髮才能正常生長和代謝。所以掉髮嚴重時,應調整作息,保證充足睡眠。
堅持每天梳頭,可以避免頭髮打結,同時也可以起到按摩頭皮的作用,促進頭皮的血液循環,利於頭髮生長。
材料:黑芝麻30克、粳米100克、10克枸杞,白糖適量。
做法:將全部食材洗淨,放入鍋中,加清水適量,同煮成粥,再加糖調味即可。
功效:此粥能夠補肝益氣,適合脫髮、頭髮早白的患者服用。
材料:芝麻30克,黑豆30克,枸杞12克,白糖適量。
做法:將食材洗淨,一同放入鍋中,再加水適量,同煮成粥,再加糖調味即可。
功效:此粥有滋養生髮、養神安眠的的功效。
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