生吃枇杷可以止咳嗎 枇杷皮可以吃嗎
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枇杷是生活中常見的水果,很多人日常都喜歡吃枇杷,聽說枇杷吃了可以止咳,生吃枇杷可以止咳嗎?下面一起來看看吧!
枇杷生吃具有一定的止咳作用。
枇杷滋味清甜、水分充沛,食用營養價值高,是藥食同源的水果之一,從中醫的角度來說,枇杷性涼,味酸甘,食用枇杷有潤肺下氣、止渴的功效,可用於肺熱咳喘、煩渴、吐逆等症狀,具有一定的止咳作用,枇杷止咳可以直接生吃,也可以和其他潤肺食材一起搭配食用。
材料:川貝、雪梨、枇杷、冰糖。
做法:
1、將枇杷、雪梨洗淨,去皮去核,切成塊狀;
2、砂鍋中加適量水,放入冰糖,裝入川貝和梨;
3、中火煲開,下入枇杷,小火煮至枇杷軟爛;
4、拌勻,即可食用。
吃枇杷時建議去皮食用。
枇杷皮上面會有一層細小的絨毛,雖然手摸起來覺得沒什麼,但是我們的咽喉和腸胃是非常敏感的,食用枇杷時連皮一起吃,對咽喉和腸道具有較強刺激,食用後可能會引起咽喉不適和腸道反應,因此,食用枇杷前最好是去皮後再吃。
枇杷多吃對身體並不好。
任何食物,在適量的情況下對身體都具有有益作用,而過量食用容易引起負面的效果,在枇杷果肉中含有豐富的水分、膳食纖維、果膠等營養成分,適量食用枇杷具有潤腸作用,過量食用則會增加腸道的消化負擔,引起腹瀉等消化不良症狀。
建議攝取量爲:200-300克。
《中國居民平衡膳食寶塔(2007)》中建議:每日食用水果200-400克,可以起到補充維生素和無機鹽的作用,水果的攝入應當多樣化,食用200-300克左右的枇杷,再吃一些其他水果就可以滿足身體每天對水果的需求了。
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