維生素c對皮膚的作用 維生素c吃多久就該停
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維生素是生活中常見的營養元素,最近我買了一些維生素c吃,好像維生素c對皮膚也挺好的,維生素c對皮膚的作用有哪些呢?
維生素C是我們身體需要的一種營養元素,同時,維生素c是一種抗氧化劑,食用維生素c可以消除引起皮膚氧化的自由基,這是皮膚老化的原因,減緩皮膚老化的速度,防止皺紋和斑點提早出現,從而達到延緩衰老的效果。
維生素c還能抑制皮膚中黑色素的形成,淡化甚至去除皮膚上的色斑,起到美白肌膚、提高皮膚亮度的作用。
如果是缺維生素c而食用維生素c藥片的話,吃個3、5天就可以了,不需要長期服用,因爲日常生活中的常見食材中都含有維生素c,可以從食物中提取足夠的維生素C來爲人體所用,而額外的吃維生素C片,是沒有太多的效果的,另外,維生素C能增強免疫力,但並不能認爲它是唯一增強免疫力的辦法。增強免疫力,還應該注意規範的飲食,食物攝取全面、不挑食偏食、適當的運動、保持足夠的休息都會有利於體質的改善。
不會。
維生素c是一種感光的成分,但是是需要在攝取了很大的劑量後纔會具有這樣的作用,日常生活中,人們不會攝取到這樣的劑量,因此,適量食用維生素c不需要擔心這些,怕曬黑的話,日常出門擦好防曬霜,或者打傘進行防曬即可。
如非必要,不建議每天吃一片維生素c,正常食用蔬菜和水果完全可以滿足身體對維生素c的需求,不必要吃維生素C藥劑。
維生素C可以提高機體免疫力,美容養顏,延緩衰老。但是,長期每天吃維生素C不好,長期每日攝入2~3克維生素C,停藥後易引起壞血病,出現牙齦出血、牙齒鬆動、毛囊角化症等現象。如果大劑量服用維生素C,還會出現中毒現象,從健康的角度來說,如果食物中可以攝取的成分,不要藥物補充。
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