腰椎間盤突出症自我指壓療法
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腰椎間盤突出症進行自指壓按摩治療效果明顯而且方法簡單、方便易行。通過指壓按摩可以刺激相應的穴位,達到消瘀退腫,緩解腰部、臀部、腿部、肌肉痙攣。具體指壓操作方法如下:
阿是穴並非是指人體特定的某個固定的穴位,往往是指人體某個疼痛部位上疼痛最爲明顯的一個或者幾個點。在進行腰椎間盤突出症指壓治療時,可先用拇指找到腰部或者下肢部最爲疼痛的部位,然後用拇指順時針方向按壓阿是穴36圈,再逆時針方法按壓36圈。
腰陽關穴位於在脊柱區,第4腰椎棘突下凹陷中,後正中線上,約以髂脊相平。在一分鐘內,用雙手的食指和中指順時針方向按壓腰陽關穴36圈,再逆時針按壓36圈。
腎俞穴位於在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。屬於足太陽膀胱經。在一分鐘內,用雙手的食指和中指順時針方向按壓腎俞穴36圈,再逆時針按壓36圈。
當人體側臥屈股時,環跳穴位於股骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線的外1/3與中1/3交點處。在一分鐘內,用患側的食指和中指順時針方向按壓環跳穴36圈,再逆時針按壓36圈。
腰椎間盤突出症進行自指壓按摩治療效果明顯而且方法簡單、方便易行。通過指壓按摩可以刺激相應的穴位,達到消瘀退腫,緩解腰部、臀部、腿部、肌肉痙攣。具體指壓操作方法如下:
大腸俞穴位於腰部,當第4腰椎棘突下,旁開1.5寸。在一分鐘內,用雙手的食指和中指順時針方向按壓大腸俞穴36圈,再逆時針按壓36圈。
承扶穴位於臀部橫紋線的中央下方。(大腿後面,臀下橫紋的中點)。在一分鐘內,用患側的食指和中指順時針方向按壓承扶穴36圈,再逆時針按壓36圈。
殷門穴位於大腿後面,當承扶與委中的連線上,承扶下6寸,屬足太陽膀胱經。在一分鐘內,用患側的食指和中指順時針方向按壓殷門穴36圈,再逆時針按壓36圈。
委中穴位於人體的膕橫紋中點,當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。在一分鐘內,用患側的食指和中指順時針方向按壓委中穴36圈,再逆時針按壓36圈。
腰椎間盤突出症進行自指壓按摩治療效果明顯而且方法簡單、方便易行。通過指壓按摩可以刺激相應的穴位,達到消瘀退腫,緩解腰部、臀部、腿部、肌肉痙攣。具體指壓操作方法如下:
當微微施力墊起腳尖時,小腿後側肌肉浮起的尾端即爲承山穴。在一分鐘內,用患側的食指和中指順時針方向按壓承山穴36圈,再逆時針按壓36圈。
陽陵泉穴位於人體的膝蓋斜下方,小腿外側之腓骨小頭稍前凹陷中。(即:在小腿的外側,膝關節下方的外側有一個高點(腓骨小頭),從高點的前下方大概一寸左右有一個凹陷。)在一分鐘內,用患側的食指和中指順時針方向按壓陽陵泉穴36圈,再逆時針按壓36圈。
崑崙穴位在足部外踝後方,當外踝尖與跟腱之間的凹陷處。在一分鐘內,用雙手的食指和中指順時針方向按壓崑崙穴36圈,再逆時針按壓36圈。
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