偏頭疼的自我療法 頭疼難忍試試自我治療
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生活中誘發偏頭痛的原因有很多,在治療的時候一定要找到病因對症用藥,那麼偏頭痛怎麼自我治療?可以試試下面幾種方法來緩解。
用毛巾包好冰塊,敷在頭疼部位,是緩解頭疼比較有效的方法,頭部血管受冰塊刺激收縮,頭疼問題自然會有所緩解。
偏頭痛發作的時候,用毛巾或者柔軟的不調纏在太陽穴周圍,注意鬆緊適宜,這樣子看起來可以很可笑,但是卻能有效抑制血管擴張,緩解頭疼,是治療偏頭疼的好方法。
偏頭疼時不妨試試練練瑜伽或者靜坐下來冥想來緩解症狀, 比如聽聽輕鬆的音樂,閉上眼睛想一些輕鬆開心的事情,讓輕鬆的音樂幫助你轉移注意力,忘記疼痛。
太陽穴是按摩的重要穴道,偏頭痛發作時,用食指按壓太陽穴,也可以用拳頭在太陽穴到髮際處來回轉動按摩,注意力度適中,這是最常見的緩解偏頭痛的方法。
生活中誘發偏頭痛的原因有很多,在治療的時候一定要找到病因對症用藥,那麼偏頭痛怎麼自我治療?可以試試下面幾種方法來緩解。
如果有條件的話,在偏頭痛發作的時候,躺下來閉上眼睛休息一會,注意休息環境保持安靜,並且避開光線照射,睡覺時不要俯臥,一般來說睡上半個小時,頭疼就會有所緩解。
眼睛在經受到不易察覺的閃爍時,也有可能導致大腦疲勞,從而引起偏頭疼,這種時候最好多注意眼睛休息,每隔一個小時用手掌遮掩,讓眼睛休息三十秒以上,再緩緩睜開眼睛,以緩解頭疼症狀。
巧克力,咖啡,可可等食品中含有能導致血管收縮的物質,這些食物吃多了,血管擴張速度加快,會引起頭部疼痛;平時最好多吃大豆,海產品,核桃等含鎂豐富的食物;偏頭痛發作的時候可以喝點綠茶來緩解頭疼症狀。
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