中學生怎麼預防胃病 7點春季要注意
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中學生怎麼預防胃病,春季是胃病高發的季節,因爲春季與五臟中的肝臟相對應,很容易發生肝氣過 旺,對脾胃產生不良影響,妨礙食物正常消化吸收,因此導致腸胃病多發。想要胃健康在春季就要及時預防胃病。那麼春季如何預防胃病呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
對於平時腸胃本來就很弱的人羣,刺激性大的食物也會有影響,如煙、酒、咖啡、辛辣食物對腸胃的傷害就很大。
少量的辣椒對身體是有益的,可以增加胃的血流,過量則會損壞胃,而且辣椒本身會刺激腸蠕動,引起腹瀉。
除了飲食,平時注意根據天氣做好保暖也很重要,俗語講的“春捂秋凍”就是這個道理。平時胃腸容易生病的人,春季尤其要做好腹部保暖。
同時,如果晝夜溫差大於8攝氏度以上,也應注意帶一件可以禦寒的衣服。夜晚睡覺蓋好被褥以防受涼。
春天保持愉悅的心情也十分重要。當人們出現焦慮、抑鬱等負面情緒時,腦部某些神經遞質的分泌就會受到抑制,影響胃腸蠕動、分泌功能,導致出現各種消化道症狀。
臨牀上由於精神刺激、情志不舒、肝氣鬱滯,使胃腸道疾病復發和加重是很常見的。因此應注意保持精神舒暢愉快、情緒穩定,避免情志刺激。
不要暴飲暴食,在飲食上注意食物的多樣化和營養搭配,三餐分配要合理,定時定量。
中學生怎麼預防胃病,春季是胃病高發的季節,因爲春季與五臟中的肝臟相對應,很容易發生肝氣過 旺,對脾胃產生不良影響,妨礙食物正常消化吸收,因此導致腸胃病多發。想要胃健康在春季就要及時預防胃病。那麼春季如何預防胃病呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
食物經咀嚼後顆粒變小,部分澱粉已經被初步分解,減輕胃的消化負擔,胃動力消耗也變小了,可以保護胃的工作機能。
如果經常出現胃脹、消化不良等症狀時,可以繞着肚臍或者在腹部上下輕輕按摩,不適的症狀就會慢慢減輕。
有規律的生活作息,是養胃的關鍵和基礎。一日三餐定時定量,你的胃就會運轉正常。每天讓它按時接受定量的食物,它工作起來也會規律。
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