乳腺增生喝什麼果蔬汁好
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乳腺增生是發生於乳腺的一種良性病變,表現爲乳房內條索狀、片塊狀或囊性結節。乳腺增生結節般質地較軟或中等,伴有壓痛,活動度好、邊界清楚、常隨月經週期或情緒而發生變化,其腫物大小短期內無增大趨勢。出現乳腺增生症狀要加強飲食調理,多吃含不飽和脂肪酸的魚類,多吃豆類和含碘豐富的海帶等食物,忌吃辛辣刺激和生冷的食物。鮮榨果汁口感誘人,營養豐富,乳腺增生患者選擇恰當的果汁飲用有助於恢復健康,本文將爲大家介紹乳腺增生喝什麼果汁好。
膳食纖維:能延緩胃的排空,延長食物經過消化道的時間,減少脂肪吸收,從而抑制脂肪合成,使激素水平下降,有利於乳腺增生的恢復。膳食纖維的主要果蔬來源有:白菜、紅薯、韭菜、芹菜、蘆筍、石榴、獼猴桃。
維生素E、胡蘿蔔素:具有抗氧化功效,能有效組織體內氧自由基的產生,緩解增生,防止癌變。主要果蔬來源有:胡蘿蔔、西蘭花、空心菜、橘子。
材料:胡蘿蔔200克、豆漿400毫升;
做法:1.將胡蘿蔔洗淨,去皮,切小塊。2.將胡蘿蔔、豆漿放入果汁機中攪打即可。
功效解析:胡蘿蔔+豆漿=改善乳腺增生症狀,防止癌變。胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素,對阻止癌前病變細胞形成,防止癌變有幫助;豆漿含有異黃酮成分,能降低人體內的雌激素水平,減少乳房不適,緩解乳腺增生症狀。
材料:白菜100克、圓白菜50克、菜花100克、檸檬汁適量、蜂蜜適量;
做法:1.白菜洗淨,去皮,切小片;圓白菜洗淨,切小片;菜花洗淨,掰小朵,入沸水中焯燙,然後撈出,晾涼備用。2.將上述食材放入果汁機中,加入適量飲用水攪打,打好後加入檸檬汁和蜂蜜調味即可。
功效解析:白菜能幫助分解雌激素,疏肝理氣、解鬱散結,適於乳腺小葉增生患者飲用,另外白菜、圓白菜中含有硫苷類活性物質,加上菜花中的抗氧化成分,對抑制乳腺腫瘤的發生有益。
材料:草莓100克、胡蘿蔔100克、紫甘藍100克、蜂蜜適量;
做法:1.草莓去蒂,洗淨,切丁;胡蘿蔔去皮,洗淨,切丁;紫甘藍洗淨,切片。2.將上述材料放入果汁機中,加入適量飲用水攪打,打好後加入蜂蜜調勻即可。
功效解析:草莓和紫甘藍中富含維生素C及花青素,加上胡蘿蔔中的胡蘿蔔素,可以有效緩解乳腺細胞老化。
乳腺增生是發生於乳腺的一種良性病變,表現爲乳房內條索狀、片塊狀或囊性結節。乳腺增生結節般質地較軟或中等,伴有壓痛,活動度好、邊界清楚、常隨月經週期或情緒而發生變化,其腫物大小短期內無增大趨勢。出現乳腺增生症狀要加強飲食調理,多吃含不飽和脂肪酸的魚類,多吃豆類和含碘豐富的海帶等食物,忌吃辛辣刺激和生冷的食物。鮮榨果汁口感誘人,營養豐富,乳腺增生患者選擇恰當的果汁飲用有助於恢復健康,本文將爲大家介紹乳腺增生喝什麼果汁好。
材料:獼猴桃150克、橘子150克、蜂蜜適量;
做法:1.獼猴桃去皮,切小塊;橘子去皮,切小塊。2.將上述食材放入果汁機,加入適量飲用水攪打均勻,然後調入蜂蜜即可。
功效解析:獼猴桃和橘子含有豐富的鈣、鉀、維生素C等成分,能夠幫助高血壓患者降低血壓。
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