喝完肌酸能喝酒嗎

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喝完肌酸一般不建議喝酒。

喝完肌酸能喝酒嗎

酒精會加快細胞脫水,排泄體內的水分,會影響肌酸的水合反應,造成體內的水分不足。另外,肌酸攝取過多會引起肌肉水分含量升高,對身體的健康不利。運動前服用可以快速補充能量,運動後服用是爲了充分利用肌細胞對肌酸的吸收能力強,以便快速補充。力量訓練的運動員,可以通過服用肌酸,將磷酸肌酸儲存在高強度的運動中,可以幫助運動員在運動中分解肌肉,但是在肌肉訓練之後的數個小時內,酒精會對運動後的肌肉產生影響,從而降低肌酸的作用,所以喝完肌酸一般不建議喝酒。

建議在服用肌酸的時候要控制好用量和使用的時機。肌酸服用過多不僅不經濟,而且會加重身體的水分,肌肉痙攣和新陳代謝的負擔。

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