月經後幾天排卵
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女性排卵期是指婦女在排卵前後時間,這段時間如有性生活,就很有懷孕可能。 正常育齡女性每個月來1次月經,從本次月經來潮開始到下次月經來潮第1天,稱爲1個月經週期。從避孕的角度考慮,可以將女性的每個月經週期分爲月經期、排卵期和安全期。
月經後幾天排卵
排卵是在女性青春期發生的,通常在女性第二性徵出現後出現。自有了規律的月經,卵巢發育成熟,就開始排卵。如果排卵後24小時沒有受精,卵子開始變性,12-16天后子宮內膜脫落而行經。因此,排卵期總是在月經前的12-16天之內,月經週期是28天。排卵期也可以在月經週期的第14天,或者說在兩次月經之間。
如果兩個月行經1次,她的排卵期在月經後1個半月左右,以此類推。通過自己的月經週期計算排卵期是最簡單易行的。計算公式爲,排卵期第一天=最短一次月經週期天數減去18天,排卵期最後一天=最長一次月經週期天數減去11天。健康人的體溫在不同時間會出現細微的變化,成年女性的體溫會隨着月經週期發生波動,特別是排卵日會出現較大波動,所以可以通過測量基礎體溫推算排卵期。
排卵期注意事項
1、注意個人衛生問題
在排卵期分泌物是比較多的,這時候應該勤洗手和勤換洗內褲,要保持陰部的清潔乾爽,但是不能夠過度清洗陰道和外陰。
2、注意飲食調養
在排卵期會出現腰痠背疼的症狀,這時候千萬不要吃辛辣刺激性的食物和生冷的食物,應該多吃容易消化的高營養食物,可以適量的喝一些紅糖水和紅棗湯,同時還可以多喝雞湯和魚湯以及肉湯,能夠補充排卵期所需要的營養成分。
3、好好休息
在排卵期千萬不要熬夜,也不能夠長時間久坐,不能夠太過勞累,應該注意早睡早起,要保證充足的睡眠時間,以免加重腰痠背痛的症狀。
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