晚上睡覺老是醒是怎麼回事

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人的睡眠是有節律的，深睡眠和淺睡眠交替反覆進行，直到清醒。在深睡眠期，人的大腦皮層細胞處於充分休息狀態，對穩定情緒、平衡心態、恢復精力極爲重要。那麼，晚上睡覺老是醒是怎麼回事？接下來爲大家解答一下。

晚上睡覺老是醒是怎麼回事

晚上睡覺老是醒是怎麼回事

1、夜尿多

夜尿多是令人半夜醒來的主要原因，引起夜尿多的原因有很多，如各種原因導致的腎功能不全、各種疾病引起的體內水分瀦留等，以及精神緊張、晚上攝入過量水分等都會令人起夜上廁所，從而影響睡眠。

2、房間熱

一般來講，人在睡覺時比較適宜的室內溫度應當是在20度至23度之間。如果房間較熱，會令體溫升高，不僅令人難以入睡，還會讓人容易驚醒。

3、抑鬱

早醒是抑鬱症病人較爲常見的特徵性症狀之一，建議患者多與人交往，多參加運動，讓心情保持愉快，或者找一些讓自己心情愉快的事情去做。

晚上睡覺老是醒是怎麼回事第2張

4、手機成癮

每天晚上例行性地瀏覽社交媒體信息，會令人“停不下來”，從而影響睡眠治療。此外，手機屏幕散發的藍光也會影響身體的褪黑素生成，而褪黑素在人體睡眠中發揮着重要作用。

5、睡眠呼吸暫停綜合徵

打鼾並非是睡得香的表現，或許是患了睡眠呼吸暫停綜合徵。睡眠呼吸暫停綜合徵不僅會令患者出現打鼾、呼吸暫停、憋氣等症狀，而且還會導致夜尿增多，晨起頭痛、白天嗜睡等情況，影響生活質量。

晚上睡覺老是醒是怎麼回事第3張

以上即是對晚上睡覺老是醒是怎麼回事的介紹，希望以上這篇回答對您有幫助。

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