孕婦能吃桑葚嗎

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桑葚，含有氨基酸、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2及多種礦物質成分。且礦物質成分中包括鈣、磷、鉀、鐵、鋅、硒、銅、錳等，具有較高的營養價值。那麼，孕婦能吃桑葚嗎？接下來就給大家解答這個問題。

孕婦能吃桑葚嗎

孕婦能吃桑葚嗎

孕婦是可以吃桑葚的，但是要適量。因爲桑葚中含有各種維生素和礦物質，對人體健康非常有利。營養學家認爲，一顆桑葚的營養價值遠遠高於蘋果和葡萄的營養價值。此外，對於檢查出有糖尿病的孕婦來說，需調整食物的搭配。而妊娠期有糖尿病時，需合理的維持孕期體重，保證健康的飲食習慣。建議平時多曬曬太陽等，有利於身體健康。

孕婦能吃桑葚嗎第2張

知識拓展：桑葚的功效與作用

1、補腎壯陽

桑葚有補腎壯陽的功效。因桑葚歸肝、腎經，有助於補精益腎。且桑葚中含有較多的錳元素，能提高酶的活性，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，長期食用桑葚可起到壯陽的效果。此外，桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質，能促進脂肪、蛋白質及澱粉的消化，可有效緩解便祕。

2、延緩衰老

桑葚有延緩衰老的功效。因爲桑葚中含有花青素及維生素E，而花青素屬於黃酮類物質，有抗氧化和清除自由基的功效。且維生素E有抗氧化作用，可幫助肌膚延緩衰老，對抗自由基。因此，桑葚有非常好的延緩衰老的功效。

孕婦能吃桑葚嗎第3張

3、提高免疫力

桑葚有提高免疫力的作用。因爲桑葚中含有桑葚多糖，具有調節T細胞免疫傾向的潛力，能起到提高免疫力的作用。此外，桑葚中還含有多種人體必需的氨基酸，能加快合成人體的免疫球蛋白，有助於免疫系統的構建，從而可提高人體免疫功能。

以上就是關於孕婦能吃桑葚嗎的介紹。但需注意，大便稀溏、脾胃虛寒者、糖尿病人禁用。希望以上內容對您有幫助。

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